Houding is de positie waarin je je lichaam rechtop houdt tegen de zwaartekracht terwijl je staat, zit of ligt, volgens de Cleveland Clinic. Hartslag is de meting van het aantal keren dat uw hart in één minuut samentrekt of klopt. Je houding heeft invloed op je hartslag. In termen van een liggende, zittende of staande lichaamshouding, zal een staande positie de hoogste hartslag produceren terwijl een liggende positie resulteert in de laagste hartslag. Bovendien kunnen chronische houdingsaandoeningen en slechte gewoonten uw hartslag verhogen.
Hartslag meten
U kunt uw hartslag meten door uw hartslag gedurende één minuut te tellen. De beste plaatsen op uw lichaam om uw hartslag te meten, zijn de halsslagader of de radiale slagader. Om uw hartslag te tellen met behulp van de halsslagader, plaatst u twee vingers van één hand lichtjes op één kant van uw nek naast het strottenhoofd. Als u uw hartslag wilt tellen met behulp van uw radiale slagader, plaatst u twee vingers om uw pols aan de binnenkant van uw arm.
Houdingspositie en hartslag
U kunt een eenvoudig experiment uitvoeren om het effect van de houding op uw hartslag te meten. Ga drie minuten liggen en meet dan je hartslag. Blijf drie minuten zitten en meet je hartslag. Tot slot, blijf drie minuten staan en meet je hartslag. U zou de hoogste hartslag moeten hebben terwijl u zich in de definitieve positie bevindt.
Zwaartekracht en spieren beïnvloeden de hartslag
De zwaartekracht beïnvloedt de hartslag, waardoor uw liggende hartslag lager is dan uw staande hartslag, omdat het tijdens het liggen gemakkelijker is voor uw hart om bloed door uw lichaam te pompen, omdat de zwaartekracht niet tegen de bloedstroom boven uw hart trekt. De sterkte en flexibiliteit van uw houdingsspieren beïnvloeden ook de hartslag. Je bovenrug en borst moeten in balans zijn, zodat je normaal kunt ademen. Als uw borstspiermassors - de borstspieren aan de voorkant - bijvoorbeeld te strak ontwikkeld en te strak zijn in vergelijking met uw bovenrugspieren, kunt u een slechte houding en een oppervlakkige ademhaling ontwikkelen.
Ademhaling en stress beïnvloeden
Bij ondiepe ademhaling gaat uw hart sneller pompen om een voldoende hoeveelheid zuurstofrijk bloed te ontvangen voor distributie naar uw lichaam. Angst en stress kunnen er ook voor zorgen dat je aangespannen borstspieren en een verhoogde hartslag hebt.
Chronische houdingsdefecten
Chronische houdingsgebreken kunnen uw houding negatief beïnvloeden. Volgens Stanford Hospital and Clinics is scoliose een kromming van de wervelkolom en kan deze op elk deel van de wervelkolom voorkomen. Scoliose kan leiden tot ademhalingsproblemen als gevolg van verdringing van uw longgebied. Kyphosis, ook wel gebochelde genoemd, is een abnormale kromming aan de achterkant in het thoraxgebied van de wervelkolom en kan ook de oorzaak zijn van ademhalingsproblemen en een toename van de hartslag, volgens het Spine Institute of New York.
