Creatine is een van de meest uitgebreid bestudeerde en veiligste supplementen op de markt. Cell-Tech is een creatine afgeleid product geproduceerd door Muscle-Tech. Muscle-Tech beweert dat het een van de best verkopende creatine-producten aller tijden is; Er zijn echter geen statistieken om een back-up van hun verklaring te maken. Cell-Tech is een supplement dat ontworpen is om te worden ingenomen na een training, dus ongeveer 30 minuten na het einde van de trainingssessie.
Stap 1
Pak een beker of schudbeker die minstens 15 ounce vloeistof kan bevatten.
Stap 2
Vul de beker met 12 ons water.
Stap 3
Plaats een portie Cell-Tech in de beker. Een portie bestaat uit twee bollen van het product.
Stap 4
Pak de lepel en roer de Cell-Tech in het water. Dit duurt ongeveer 15 tot 30 seconden om te voltooien. Zorg ervoor dat het product volledig is opgelost voordat u gaat drinken.
Stap 5
Drink het mengsel.
Stap 6
Drink een extra 8 gram water na het nuttigen van dit supplement. Dit wordt aanbevolen door Muscle-Tech.
Dingen die je nodig hebt
- Cell-tech supplement
- 12 ons water
- Kop
- Lepel
Tips
- Om de kosten te verlagen, koopt u een puur creatine-product en gebruikt u dit op niet-oplevendagen. Pure creatine kan worden gekocht bij verschillende online verkopers voor ongeveer $ 10 tot $ 20 voor een waarde tussen 100 en 200 porties.
waarschuwingen
- Muscle-Tech beveelt aan om Cell-Tech in de ochtend van niet-oplevendagen in te nemen. Elke portie van het product bevat echter 75 gram dextrose, wat volgens Ohio State Nutrition professor Gordon Wardlaw, een eenvoudige suiker is die de bloedsuikerspiegel zal stollen. Dit is een gewenst effect na de training; echter, in de vroege ochtend, kan dit de productie van lichaamsvet veroorzaken. Cell-Tech bevat 10 gram creatine per portie. De International Sports Sciences Association beveelt alleen aan om ongeveer 5 gram creatine per dag in te nemen. De portie creatine van 5 gram is ongeveer alles wat nodig is voor creatinesuppletie.
