Goed eten kan een impact hebben op bijna elk facet van je leven, en je vruchtbaarheid is geen uitzondering. Zwanger worden kan zelfs voor de gezondste man en vrouw moeilijk zijn, en het veranderen van je dieet om er zeker van te zijn dat je de meest voedzame voedingsmiddelen eet die vol zitten met vitamines en mineralen kan een grote bijdrage leveren aan het verbeteren van de kans om zwanger te worden. Er is een verscheidenheid aan voedingsmiddelen die je kunt eten om je vruchtbaarheid te vergroten.
linzen
Linzen zijn een van de beste voedingsmiddelen die je kunt eten om je te helpen de vruchtbaarheid te vergroten. Een kopje linzen biedt u 357 mcg van foliumzuur, volgens de website Moeder Natuur - bijna 100 procent van de aanbevolen dagelijkse inname van deze belangrijke voedingsstof. Foliumzuur kan een vitale rol spelen bij het verbeteren van de gezondheid van de voortplantingscyclus van een vrouw en kan ook de kwaliteit van de spermaproductie verhogen. Onderzoeksresultaten gepresenteerd op de jaarlijkse bijeenkomst van de American Society 2006 for Reproductive Medicine blijkt dat het nemen van een dagelijkse vitamine supplement dat foliumzuur bevat, kan het risico van het hebben van de ovulatie problemen aanzienlijk dalen. Met minder problemen die de eiproductie beïnvloeden, kan dit de kans op conceptie vergroten. Bewijs gepubliceerd in het maart 2002 tijdschrift "Human Reproduction" merkt dat de mannelijke deelnemers aan de studie die tussen 722 en 1,150mcg van foliumzuur kan van invloed zijn kwaliteit van het sperma ook, het verhogen van de normale sperma en het verminderen van abnormale zaadcellen, die beide kan helpen om de kans op zwangerschap.
Knoflook
Let niet op de knoflookadem - het eten van knoflook kan mensen helpen de vruchtbaarheid te verbeteren. Volgens de Ask Baby-website is knoflook rijk aan selenium, een voedingsstof die van vitaal belang is voor de mannelijke vruchtbaarheid. Animal studies, zoals de studie gepubliceerd in het tijdschrift 2005 "Acta Veterinaria Scandinavica," onderzoek blijkt dat selenium speelt een rol in de vruchtbaarheid, en het bewijs in de 2008 "Advances in Experimental Medicine and Biology" merkt op dat selenium helpt bij alle zoogdieren in het proces van creatie van spermacellen, hoewel er meer menselijke studies nodig zijn om het werkelijke effect van selenium op de vruchtbaarheid te bepalen. De Ask Baby-website meldt dat het eten van knoflook ook voordelen kan bieden voor de vruchtbaarheid van vrouwen, waarbij opgemerkt wordt dat het chromosoomproblemen kan voorkomen die kunnen leiden tot een vroege miskraam.
Honing
Overzie geen honing als het gaat om vruchtbaarheid. Al lang overwogen als conceptiehulp, is er een aantal wetenschappelijke bewijzen die erop kunnen wijzen dat het zowel jou als je partner kan helpen om je kansen op een baby te vergroten. Een dier studie gepubliceerd in het april 2010 "Journal of Animal Physiology and Animal Nutrition" merkt op dat het nemen van stuifmeel, de grondstof voor honing, aanzienlijk toegenomen kwaliteit van het sperma en vruchtbaarheid percentage, en bewijsmateriaal dat in mei 2008 "International Journal of Gynecology en Verloskunde: het officiële orgaan van de Internationale Federatie van Gynaecologie en Verloskunde "onthult dat paren die problemen hebben met het bedenken van een vaginale aanbrenging van bijenhoning en koninginnengelei, een stof geproduceerd door honingbijen, rond de tijd van geslachtsgemeenschap de vruchtbaarheid effectief kunnen verbeteren. De website Vraag baby merkt op dat het eten van honing kan helpen bij het stimuleren van de eierstokken en bevat mineralen en aminozuren die uw voortplantingssysteem kan voeden, evenals dat van uw partner. Ayurvedische behandelingen voor onvruchtbaarheid maken gebruik van honing voor zowel mannen als vrouwen, volgens Ayurvedic Talk.
