Depressie treft jaarlijks ongeveer 25 miljoen volwassenen in Amerika, volgens de National Alliance on Mental Illness, en komt vaker voor bij vrouwen dan bij mannen. Hoewel er momenteel geen remedie is voor depressie, zijn er een aantal medicijnen die de symptomen kunnen verlichten. Helaas veroorzaken veel van deze medicijnen bijwerkingen waardoor patiënten op zoek zijn naar meer natuurlijke behandelingsalternatieven. Niacine, of vitamine B-3, is een natuurlijk alternatief dat mensen met een depressie kan helpen. Spreek met uw zorgverlener voordat u natuurlijke supplementen gebruikt voor depressie, vooral als u al andere medicijnen gebruikt.
Het aanpakken van een tekort
Niacine-tekort kan leiden tot depressie, slapeloosheid en angst. Onbehandeld kan een niacine-tekort leiden tot dementie en pellagra, een ernstige ziekte die lijkt op schizofrenie. Niacine kan mensen met een depressie helpen door symptomen te verlichten die verband kunnen houden met een tekort aan deze belangrijke vitamine. Depressieve patiënten hebben vaak een tekort aan het vitamine B-complex. Bovendien kan je lichaam niacine niet opslaan, dus je hebt elke dag voldoende inname van deze belangrijke vitamine nodig.
serotonine
In de hersenen worden lage niveaus van de neurotransmitter serotonine geassocieerd met depressie. Een van de bouwstenen van serotonine is het aminozuur tryptofaan en een van de bouwstenen van tryptofaan is niacine. Tryptofaan helpt ook het lichaam zichzelf te voorzien van niacine. Als tryptofaan wordt verdeeld over de productie van serotonine en de productie van niacine, is de productie van serotonine waarschijnlijk ontoereikend. Supplementaire niacine en tryptofaan kunnen de symptomen van depressie verbeteren.
Verbeterde stemming
De vitamine B-niacine is belangrijk voor een goede werking van alle cellen, inclusief de cellen van de hersenen en het zenuwstelsel. Wanneer het zenuwstelsel goed werkt, kunnen symptomen zoals rusteloosheid, angst, stemmingswisselingen en slapeloosheid worden voorkomen. U zult meer mentaal alert zijn wanneer uw lichaam op de juiste manier wordt voorzien van het vitamine B-complex, vooral niacine. Dit kan u helpen beter te functioneren als u een depressie heeft en maximaal voordeel kunt halen uit andere behandelingen die u krijgt voor depressie, inclusief medicatie en therapie.
Als u of een geliefde symptomen van depressie heeft, overleg dan met uw arts.
