Gezond eten betekent niet dat je je favoriete gebak moet opgeven. Snoepjes kunnen een deel van je dieet zijn als je dit met mate eet. Als zure room donuts je zwakte zijn, kun je nog steeds genieten zonder je taille op te offeren.
Donut feiten
Eén medium, ongeglazuurde of ongeglazuurde gewone donut van het cake-type bevat 198 calorieën, volgens Calorie King. Dezelfde grote donut met chocolade- of suikercoating bevat 204 calorieën. Een grote, ongetrunde / ongeglazuurde cakeachtige doughnut heeft 299 calorieën.
Donuts met zure room
De calorieën in zure room donuts kunnen variëren. De ongeglazuurde zure roomdoughnut van Tim Horton bevat 270 calorieën, 27 g koolhydraten en 17 g vet per donut. Aan de andere kant bevat een Krispy Kreme ouderwetse cake met zure roomcake 280 calorieën, 41 g koolhydraten en 11 g vet voor 1 2,4 oz. donut.
Zelfgemaakt is het beste
Zelf zure room donuts maken, kan je calorie-inname met meer dan de helft verminderen. Food.com heeft een recept voor zure room donuts die slechts 113 calorieën, 19,1 g koolhydraten en 2,8 g vet bevatten.
