Het ondersteunen van de gezondheid van uw dikke darm is belangrijk voor het behoud van een goede fysieke conditie, en een verscheidenheid aan goede levensstijlgewoonten zoals lichaamsbeweging, voldoende water en een goede voeding dragen hieraan bij. Als aanvulling op deze gewoonten kunnen voedingssupplementen u helpen specifieke colonaandoeningen te behandelen en een gezonde dikke darm te bevorderen. Zoals met elke vorm van complementaire of alternatieve geneeskunde, vraag het aan uw zorgverzekeraar om ervoor te zorgen dat deze supplementen veilig zijn voor u om te nemen.
Psyllium Husk
Psyllium husk is een fundamenteel voedingssupplement dat de spijsvertering ondersteunt. Verkregen door het verwijderen van de zaadschillen van de plant Plantago eivorm, bevordert psyllium een gezonde dikke darm door vezel te verschaffen en op te treden als een laxeermiddel en vulstof volgens de National Library of Medicine. Psylliumdoppen worden meestal in poedervorm genomen, gemengd met water of sap. Het is ook te vinden in sommige vezelrijke granen die zijn ontworpen om het cholesterolgehalte in het bloed te verlagen. Populaire supplementmerken van psyllium zijn Metamucil en Serutan.
Wanneer u psyllium neemt, is het belangrijk om voldoende hoeveelheden water te drinken om mogelijke obstructies van de darm en de keel te voorkomen. Bovendien kan psyllium de bloedsuikerspiegels beïnvloeden en moet het met de nodige voorzichtigheid worden gebruikt bij diabetische patiënten.
Kamille
Volgens het National Center for Complementary and Alternative Medicine, wordt kamille al duizenden jaren gebruikt om verschillende gezondheidsvoorwaarden te behandelen. Kamille wordt momenteel gebruikt voor spijsverteringsstoornissen zoals koliek, gas en een geïrriteerd maagdarmkanaal. De universiteit van Maryland Medical Center beveelt het gebruik van kamille voor diverticulaire aandoeningen. Kamille is het populairst verkrijgbaar als thee, maar het is ook verkrijgbaar in tinctuur of capsulevormen. De effectiviteit van kamille bij de behandeling van deze aandoeningen wordt momenteel onderzocht door het National Center for Complementary and Alternative Medicine.
Pepermunt olie
Pepermunt kan een positief effect hebben op een aantal spijsverteringstoestanden. Mensen met het prikkelbare darm syndroom kunnen baat hebben bij het gebruik van pepermunt, volgens de National Library of Medicine. Pepermuntolie kan ook worden gebruikt om de spierspasmen die in de dikke darm worden geproduceerd, aan te pakken door middel van endoscopische procedures. Indigestie en opgezette buik kunnen worden verminderd door pepermunt te gebruiken. Pepermunt is verkrijgbaar als thee, maar ook als olie. De olie kan ook worden gevonden verkocht in capsules.
lijnzaad
Lijnzaad is een vulkanisch laxeermiddel en helpt de dikke darm te ondersteunen door de gezonde, tijdige eliminatie van fecale stoffen aan te moedigen. Lijnzaad bevat oplosbare vezels en werkt door te combineren met water om een zachtere ontlasting te creëren. Het Medical Center van de Universiteit van Maryland beveelt een dosering van 15 gram gemalen lijnzaad per dag aan.
