Na bevalling en bevalling, nagebootste borsten, maken een pijnlijk lichaam en volle borsten het herstelproces vaak traag. Als u ervoor heeft gekozen om uw baby borstvoeding te geven, voegt het potentieel voor een gespannen nek meer complexiteit toe aan een reeds pijnlijke herstelperiode. Hoewel er weinig is dat u kunt doen aan de nageboorte, zijn pijn, nek- en rugklachten van borstvoeding volledig te voorkomen met de juiste producten en de juiste techniek terwijl u uw kleintje voedt.
Juiste houding
Het is een veelgemaakte fout om over je baby te denken om je borsten naar zijn mond te brengen voor een betere verzorging. Terwijl je vooroverbuigt, zal het makkelijker worden voor je baby om te grendelen, het zorgt voor extreem ongemak gedurende de 15 tot 30 minuten die je elke borstvoedingssessie doorbrengt. Breng je baby naar je borst en niet je borst naar je baby. Als je problemen hebt om te vergrendelen, denk dan aan je baby om een stevige grendel te krijgen, schep dan je baby op en leun achterover terwijl je je baby tegen je lichaam houdt om spanning in de nek en bovenrug te verlichten.
Nursing Pillow
Een U-vormig voedingskussen is ideaal om de druk op de nek tijdens een voedselsessie te verminderen. Een voedingskussen past zich aan uw lichaam aan en brengt de positie van de baby hoger, zodat u niet al uw gewicht hoeft te dragen met uw armen, nek en rug. Verpleegkussens zijn vooral belangrijk voor baby's die in een bepaalde houding moeten verzorgen, wat misschien niet het meest comfortabel voor u is. Verpleging kussens zijn meestal verkrijgbaar bij baby-aanbod en grote box winkels.
Ondersteunende stoel
De zachte bank is zeker een uitkomst voor vermoeide moeders die borstvoeding geven, maar kies indien mogelijk voor een meer ondersteunende zitplaats. Hoewel een bank een comfortabele optie is, hebben de meeste banken geen goede lendensteun, wat zou kunnen leiden tot rug- en nekbelasting bij het voeden van uw baby. Kies een zweefvliegtuig of een zachte schommelstoel waar u rechtop kunt blijven staan om ineenzakken en een slechte houding te voorkomen terwijl u borstvoeding geeft.
Voedingsbeha
Je borsten ondergaan verschillende veranderingen tijdens de zwangerschap en de borstvoedingsfase, daarom is een nieuwe, ondersteunende beha in orde. Je borsten veranderen van vorm, dus je oude beha's zijn niet zo ondersteunend als ze ooit waren. Je zwaardere, grotere borsten veroorzaken vaak rug- en nekpijn, vooral als je meestal kleinere borsten hebt als je niet zwanger bent of borstvoeding geeft. Investeer in een ondersteunende, goed passende voedingsbeha om je extra ondersteuning te bieden die je nodig hebt totdat je je baby speent.
