Als je zwanger probeert te worden, ben je misschien op zoek naar voedsel dat je vruchtbaarheid kan stimuleren. Terwijl het eten van een gezond, uitgebalanceerd dieet een belangrijke voorwaarde is voor het concipiëren en je kansen kan vergroten, zijn er geen garanties met betrekking tot de conceptie. Tarwekiemen kunnen echter deel uitmaken van een gezond dieet vóór de conceptie.
Vruchtbaarheid
Als u probeert zwanger te worden en jonger bent dan 30 jaar, heeft u ongeveer 15 tot 25 procent kans om tijdens een bepaalde cyclus zwanger te raken. Als je actief probeert zwanger te worden en ervoor zorgt dat je elke maand geslachtsgemeenschap hebt tijdens je vruchtbare dagen, heb je ongeveer 85 procent kans om zwanger te worden tijdens je eerste jaar van proberen, leg Heidi Murkoff en Sharon Mazel uit in hun boek "What To Verwacht wanneer je denkt. "
Tarwekiemen
Tarwekiemen bestaan uit het groeiende deel of "zaad" van de tarweplant. Een tarwepitten heeft veel onderdelen. De buitenste laag, zemelen genaamd, bevat vezels. Het binnenste gedeelte, of endosperm, bevat energie leverende koolhydraten. De kiem is rijk aan vet en eiwitten en bevat ook veel mineralen, legt AmericanPregnancy.com uit. Tarwekiemen zijn met name rijk aan B-vitaminen en vitamine E. Er zit ook ijzer in, wat u tijdens de zwangerschap extra bloed moet geven.
Tarwekiemen voor vruchtbaarheid
Er is geen wetenschappelijk bewijs dat suggereert dat tarwekiemen unieke eigenschappen hebben die de vruchtbaarheid helpen verbeteren. Omdat het echter veel voedingsstoffen bevat die de gezondheid bevorderen, kunt u het zeker opnemen in uw pre-conceptie dieet. Volgens Dr. Miriam Stoppard in haar boek "Conceptie, zwangerschap en geboorte" zal het eten van een gezond voedingsrijk dieet je kansen om zwanger te worden te verbeteren en een gezonde zwangerschap te hebben, door ervoor te zorgen dat je voldoende opgeslagen voedingsstoffen binnen handbereik hebt en gezond bent. gewicht vóór de zwangerschap.
overwegingen
Als u overweegt tarwekiemen toe te voegen aan uw dieet vóór de zwangerschap, praat dan met uw verloskundige of huisarts over richtlijnen voor hoe u dat moet doen op een manier die uw eetpatroon vergroot zonder teveel calorieën toe te voegen. Tarwekiemen bevatten gezonde oliën, maar het bevat ook veel calorieën, dus het kan nodig zijn andere voedingsmiddelen uit je dieet te verwijderen om tarwekiemen toe te voegen als je probeert te verliezen of je gewicht te behouden.
