Cellulitis is een aandoening die wordt gekenmerkt door een gerimpelde huid, die in de getroffen gebieden het uiterlijk van "cottage cheese" kan hebben. Cellulitis komt veel voor in de benen, vooral bij de kont. Het belangrijkste probleem is dat zakken vet door de vezelachtige weefsels in deze gebieden dringen, waardoor de huid er onregelmatig uitziet. Veroudering is een primaire oorzaak van cellulitis, maar er zijn stappen die u kunt nemen om de ernst en het uiterlijk van uw benen te verminderen.
Stap 1
Voer een dieet uit om uw calorieën en gewicht te compenseren. Overtollig lichaamsvet zorgt ervoor dat de vetcellen in het lichaam groter worden, volgens een studie uitgevoerd door Lester Salans in het Journal of Clinical Investigation. Dit zorgt ervoor dat de vetzakken verder door het weefsel uitsteken. Het verliezen van dit vet zal dit uitsteeksel verminderen, hoewel het het niet volledig zal elimineren.
Stap 2
Start een trainingsprogramma voor gewichten dat is ontworpen om de spieren in uw benen te ondersteunen. Squats en lunges zijn oefeningen die gericht zijn op de beenspieren. Als je de grootte en vorm van je spieren verandert, kan het vet er niet uitkomen op het oppervlak van je maat. Deze oefening zal ook extra calorieën verbranden en helpen bij verder gewichtsverlies.
Stap 3
Gebruik laser- en radiofrequentiebehandeling voor de benen. Het idee is om veranderingen in collageenvezels in de benen te veroorzaken om een glad huidoppervlak te creëren, volgens Bruce Shack in een Vanderbilt University Medical Center-onderzoek naar de effecten van cellulitis-gladmakende technieken.
Stap 4
Overweeg alternatieve methoden om het uiterlijk van uw cellulitis te verminderen. Krachtige massage, mesotherapie en cellulitiscrèmes zijn allemaal aangeprezen als hulp bij vermindering van cellulitis. Deze specifieke behandelingen zijn echter nog niet goed onderzocht. Krachtige massage zou de bloedstroom moeten stimuleren en overtollige vloeistof uit de benen moeten verwijderen. Mesotherapie lijkt hormonen te gebruiken om de spanning van het weefsel te verbeteren om de huid gladder te maken. Crèmes kunnen voedingsstoffen in de huidcellen van de benen bijvullen en hun uiterlijk en shapeliness nieuw leven inblazen.
Tips
- Veranderingen in uw cellulitis zullen niet van de ene op de andere dag optreden. Je moet consistent zijn met voeding en lichaamsbeweging om merkbare resultaten te bereiken.
waarschuwingen
- Raadpleeg uw arts voordat u wijzigingen doorvoert om uw cellulitis te richten.
