IJzer is een essentieel mineraal dat je lichaam normaal moet laten functioneren. Het Office of Dietary Supplements van de National Institutes of Health, of ODS, geeft echter aan dat te veel ijzer ernstige gezondheidscomplicaties kan veroorzaken. U wilt misschien ijzervrije vitaminen nemen en ijzersupplementen vermijden om ijzerstapeling te voorkomen, een medische aandoening waarbij overtollig ijzer wordt opgeslagen in vitale organen zoals de lever en het hart.
Meer over ijzer
IJzer is essentieel voor een goede gezondheid in precies de juiste hoeveelheden; ijzer is een integraal onderdeel van uw hemoglobine en myoglobine, die zuurstof afgeven aan uw spieren en weefsels, respectievelijk, de ODS. De Centers for Disease Control geeft verder aan dat ijzer een deel is van de enzymen die u helpen het voedsel dat u eet te verteren. IJzergebrek beïnvloedt alle delen van het lichaam, veroorzaakt vermoeidheid en een verzwakt immuunsysteem. Te veel ijzer kan aan de andere kant giftig zijn - en zelfs dodelijk.
IJzeroverbelasting
IJzervrije vitamines zijn geschikt - en zelfs noodzakelijk - voor mensen die al last hebben van ijzerstapeling. Deze aandoening kan worden geërfd, zegt het Iron Disorders Institute, of het kan worden verkregen door te veel ijzer in te nemen of door ijzerschoten en injecties te ontvangen. Genetische aandoeningen die ijzerstapeling kunnen veroorzaken, omvatten alle soorten hemochromatose, sikkelcelanemie, thalassemie, X-gebonden sideroblastaire bloedarmoede, tekorten aan specifieke enzymen en aandoeningen die van invloed zijn op hoe eiwit in uw lichaam wordt getransporteerd.
Tekenen en symptomen
Een teveel aan ijzer in uw lichaam veroorzaakt talrijke ongewenste verschijnselen en symptomen en kan zelfs leiden tot levensbedreigende medische aandoeningen, aldus het Iron Disorders Institute. IJzeroverbelasting wordt gekenmerkt door chronische vermoeidheid, buik- en gewrichtspijn, haaruitval, verminderd libido of impotentie, depressie en huid die asfer of bronskleurig is. IJzeroverbelasting kan leiden tot leveraandoening, diabetes, hartaanvallen, osteoartritis, osteoporose en problemen met de bijnierfunctie.
Wie heeft er geen ijzer nodig?
Volwassen mannelijke en postmenopauzale vrouwen lijden zelden aan ijzertekort en lopen een groter risico op ijzerstapeling. Als u in een van deze populaties valt, benadrukt de ODS hoe belangrijk het is om met uw arts te praten voordat u vitaminen met ijzeren of ijzersupplementen neemt. Bovendien lopen mensen die net bloedtransfusies hebben gehad meer risico op ijzerstapeling. De ODS geeft aan dat mensen met hemochromatose het ijzer zeer gemakkelijk absorberen; deze toestand wordt echter vaak niet gedetecteerd totdat ijzerstapeling al orgaanschade heeft veroorzaakt.
IJzer, vitaminen en voeding
IJzersupplementen en vitaminen met ijzer kunnen geschikt zijn als je bloedarmoede veroorzaakt door ijzertekort, zegt de ODS. Aanvullend ijzer kan ook geschikt zijn voor het verwachten van moeders, premature baby's, zuigelingen, peuters, tienermeisjes, vrouwen in de vruchtbare leeftijd en mensen met nierfalen of aandoeningen waarbij ze geen ijzer kunnen opnemen. De ODS stelt echter dat aan uw voedingsbehoeften moet worden voldaan door het voedsel dat u eet, niet de vitamines en supplementen die u neemt. IJzer is overvloedig aanwezig in voedingsmiddelen op basis van dieren en planten, zoals rundvlees, kalkoen, bonen, linzen en met ijzer verrijkte granen.
Praat met uw arts
Volgens MayoClinic.Com, als je een gezonde volwassene bent die een uitgebalanceerd en goed afgerond dieet eet, is het niet nodig om je voeding aan te vullen met vitamines. Praat met uw arts of een diëtist over voedingssupplementen die mogelijk gunstig voor u zijn, gezien uw calorie-inname, dieet, levensfase en gezondheidsstatus. Zorg ervoor dat u vraagt of voedingssupplementen interageren met de medicijnen die u momenteel gebruikt of dat ze bijwerkingen veroorzaken, adviseert MayoClinic.Com.
