Gezonde nagels en nagelriemen zijn noodzakelijk voor de nagelgroei. Nagels bevatten lagen van een eiwit genaamd keratine en kunnen fragiel zijn. Gezond eten en het volgen van een goede nagelverzorging zijn eenvoudige manieren om nagels sterk en groeiend te houden, maar sommige zelfgemaakte en natuurlijke oliën kunnen ook worden gebruikt om vocht en nagelsterkte te verhogen. Deze methoden zijn goedkoper en natuurlijker dan het gebruik van door de winkel gekochte oliën en producten die zijn ontworpen om de nagelgroei te verhogen.
Dieet en supplementen
Omdat nagels van eiwitten zijn gemaakt, draagt het eten van een eiwitrijk dieet bij aan gezonde nagels. Rood vlees, kip, eieren en kalkoen zijn allemaal bronnen van eiwitten. Andere voedingsstoffen bevorderen ook een gezonde nagelgroei, waaronder foliumzuur, dat voorkomt in bladgroenten en zonnebloempitten; vitamine C, gevonden in aardbeien, sinaasappels, meloenen en rode pepers; en vitamine B-12, gevonden in lever, ham en tonijn. Biotine, gevonden in volle granen, draagt ook bij aan gezonde nagels.
Zelfgemaakte oliën
Oliën die zijn ontworpen om de nagels te versterken en de groei te verbeteren, kunnen thuis worden gemaakt met natuurlijke en gemakkelijk toegankelijke ingrediënten. Douchen van nagels in olijfolie of badolie gedurende vijf minuten, bevochtigt nagels en voorkomt dat ze broos worden. Dit kan dagelijks worden gedaan om de nagels te versterken. Zelfgemaakte nagelriemolie kan worden gemaakt door 2 eetlepels olijfolie en 10 druppels citroensap te combineren. Nagelriemolie kan om de dag op de nagels worden gewreven.
Nagelverzorging
Een goede nagelverzorging draagt bij aan een gezonde nagelgroei. Nagels schoon houden, inclusief het gebied onder de nagel, voorkomt infecties die de nagelgroei belemmeren. Nagels kunnen worden beschadigd door blootstelling aan reinigingsproducten of harde oppervlakken. Het dragen van handschoenen voor wat klusjes en projecten kan nagels sterk houden en groeien.
