Naam: Robert R.
LEVEN**STERK**. COM-gebruikersnaam: hckofarush
sweet-life.club Lid sinds: 23 oktober 2011
STATS: Leeftijd: 48 jaar oud
Hoogte: 6 voet
Voor metingen
Gewicht: 285 pond
Broekmaat: 46 tot 48
Na metingen
Gewicht: 172 pond
Broekmaat: 32
Robert meldde zich aan voor sweet-life.club en 90 dagen later was hij meer dan 50 pond afgevallen. Fotocredit: sweet-life.club Hoe mijn leven eruitzag voordat ik lid werd van sweet-life.club:
In 2011, voordat ik zoet-life.club en het volgen van calorieën tegenkwam, was ik bezorgd over mijn gezondheid en kon ik ongeveer 20 kilo afvallen door gewoon wat gezonder te eten. Maar op 15 mei 2011 is mijn zoon een overdosis gegeven en op 17 mei 2011 ben ik eindelijk nuchter. We woonden samen de steungroepbijeenkomsten bij - elke dag gedurende 90 dagen.
Ongeveer 60 dagen voor mijn nuchterheid, realiseerde ik me dat ik op een moment was dat ik mijn obesitas wilde aanpakken. Medicijnen tegen hoge bloeddruk en een continue positieve luchtwegdruk (CPAP) voor slaapapneu waren medische benodigdheden vanwege mijn ongezonde levensstijl. Ik heb me aangemeld voor sweet-life.club en 90 dagen later was ik meer dan 50 pond (en in totaal ongeveer 85 pond). Ik was in ongeveer zes maanden van een ongezonde, sedentaire, zwaarlijvige drugsverslaafde naar een gezonde en fit nuchtere hardloper en gewichtheffer gegaan. Ik was op een worp.
Mijn inspiratie om een verandering aan te brengen:
Mijn keerpunt was de overdosis van mijn zoon. Mijn eigen destructieve levensstijl was overgeslagen in de rest van mijn familie. Ik doodde mezelf en vergiftigde degenen die ik liefhad. Met 60 plus dagen soberheid onder mijn riem en de tools en kennis die ik opdeed van sweet-life.club was ik klaar om een succesvolle verandering aan te brengen. Deze keer werkte het en ik bleef ermee zitten.
Het gebruik van MyPlate om mijn calorieën te traceren was essentieel voor Robert's gewichtsverlies. Fotocredit: sweet-life.club Hoe sweetlife.club me hielp het gewicht te verliezen:
Het gebruik van MyPlate om mijn calorieën te traceren was essentieel voor mijn gewichtsverlies. Ik volgde consequent gedurende 28 maanden! Het kostte me ongeveer een jaar om 110 pond te verliezen. Afgelopen winter, na een blessure en mogelijk 'dieetvermoeidheid', ben ik van 175 naar 203 gegaan. Ik ben nu weer op het goede spoor en zit op ongeveer 185 kilo en voel me geweldig. Ik kijk uit naar de Eugene [Oregon] Marathon 2015, waar ik van plan ben mijn ticket naar Boston en "BQ" (Boston Qualify) te slaan.
Robert leunde op zijn familie terwijl hij zijn weg naar gewichtsverlies bereikte. Fotocredit: sweet-life.club Mijn ondersteuningssysteem was / is:
Mijn zoon stond bij me en mijn dochter vergaf me voor mijn verleden. Mijn vrouw en schoonmoeder juichten me ook toe. Maar zonder mijn zoon zou ik er gewoon niet zijn. Hij was en blijft mijn inspiratie en mijn grootste motivatie. Mijn magische behoefte begrijpen en mijn calorieën kunnen bijhouden via MyPlate was de magische kogel die ik nodig had. Ik had geen idee hoe ik goed moest eten of hoe ik calorieën moest bijhouden voordat ik sweet-life.club vond. Het was een game-wisselaar voor mij.
Het handhaven van gewicht is anders dan afvallen en komt met zijn eigen uitdagingen. Fotocredit: sweet-life.club De grootste uitdaging (en) waarmee ik geconfronteerd werd:
Een van mijn grootste uitdagingen was om gewond te raken en wat gewicht terug te winnen. Ook was de overgang naar het handhaven van gewicht van afvallen lastig. Mijn familie heeft ook een beetje "gekheid" doorgemaakt met alle veranderingen, maar nu gebruikt mijn vrouw sweet-life.club om maaltijden te maken en mij te helpen om op de hoogte te blijven van mijn spel met alle voedingsinformatie. Tegenslagen liggen voorlopig achter me. Ik ben overal voor klaar.
Robert raadt aan in het begin kleine stappen te nemen en voort te bouwen op uw succes. Fotocredit: sweet-life.club Mijn grootste geheim (en) voor succes dat ik met anderen wil delen:
Het is moeilijk, ik zal niet liegen. De beste kans op succes is een langzame overgang en geen revisie. Neem kleine stapjes en bouw voort op succes tot je je levensstijl hebt vernieuwd. Maak uw maaltijden en snacks van tevoren klaar indien mogelijk. Maak je geen zorgen over anderen of hun voedingsgewoonten. Concentreer u op uw eigen behoeften, want dit is uw reis en dat is OK. Mijn familie weegt hun eten niet mee - wat maakt het uit? Uiteindelijk is alles gelukt. Bovenal moet je er aan het eind van de dag zelf voor gaan zitten en het en jezelf omarmen als je iemand wordt waar je trots op bent. Wees degene die eindigt met wat ze beginnen en slaagt waar anderen falen. Het is tijd om een winnaar te zijn.
Robert runt nu vier keer per week, tilt twee keer per week gewichten op en neemt één rustdag in beslag. Fotocredit: sweet-life.club Hoe ziet mijn leven er nu uit:
Mijn leven nu? Het is normaal. Ik rijd vier keer per week (totaal 35 tot 40 mijl), til twee keer per week op en neem ook een rustdag. ik liefde hardlopen en actief zijn. Hoewel ik me niet druk maak om 'schoon' te eten, probeer ik het vooral gezond te houden en blijf ik goed binnen mijn calorische grenzen met af en toe een aflaat. Het bijhouden van calorieën is essentieel, en tools zoals MyPlate maken dat heel eenvoudig.
Ik kan toegeven dat ik in het diepst van mijn verslaving en zwaarlijvigheid geen grote fan van mezelf was. Tegenwoordig ben ik best wel cool met wie ik ben, zo niet helemaal trots op mezelf. Mijn vrouw houdt mijn benen op de grond, maar eerlijk gezegd voel ik me een superheld. Ik versla tegelijkertijd drugs en obesitas en ga vandaag door met meer dan drie jaar soberheid en meer dan twee jaar lang het grootste deel van het gewicht weg houden. Wat zijn de kansen? Vertel het me niet, ik wil het niet weten.
De CPAP-machine en bloeddrukmedicatie? Weg! Ik ben fit en hou van de nieuwe ik. Ik ben trots op wat ik heb bereikt. Het was het avontuur van je leven en ik ben net begonnen.
Geschreven door: Kelly Plowe
