We hebben contact opgenomen met onze leidende liefdes- en voedingsdeskundigen van sweet-life.club om hun gedachten te laten horen over wat er in 2016 in de wereld van fitness en voeding heet zal zijn. Dit zijn hun topvoorspellingen voor het nieuwe jaar ...
Mannelijke atleet controleert zijn fitness draagbaar om statistieken te krijgen over zijn prestaties. Photo Credit: Daniel Ingold / Cultura / Getty Images 1. Meer geavanceerde wearables - Wearable fitness-technologie gaat naar steeds nieuwer gebied. Biometrische metingen worden ongelooflijk geavanceerd terwijl de draagbare apparaten steeds kleiner worden. Met Lumo en UpRight (postuurtrainers) en de Spire en Leaf (die je adem- en stressniveaus volgen), zullen we wearables zien die biomechanische voordelen, musculoskeletale uitlijningen en onevenwichtigheden zullen beoordelen. Deze apparaten kunnen nauwkeurige calorie-uitgaven en hartslagmonitoring geven. Tot nu toe waren deze metingen slechts schattingen. -sweet-life.club Fitnessexpert Holly Perkins, gecertificeerde kracht- en conditioneringsspecialist en oprichter van Women's Strength Nation
Fotocredit: Artu Nepomuceno / EyeEm / EyeEm / Getty Images 2. Nieuwe bereidingswijzen voor uitbesteding maaltijd - Denk je dat je het te druk hebt om de tijd te nemen om gezond voedsel op je tafel te krijgen? Denk nog eens na! Beginnend in grote Amerikaanse steden zoals New York, Los Angeles en San Francisco, zijn er veel nieuwe concepten voor voedselbezorging online opgedoken en in 2016 zullen ze op steeds meer gebieden beschikbaar zijn. Van versbereide maaltijdbezorging zoals Munchery en SpoonRocket tot maaltijdsetbezorgingsopties zoals Plated, Blue Apron en The Purple Carrot (waar u vooraf gemeten en geprepareerde ingrediënten kookt samen met de recepten die zij leveren), zijn er nu veel opties om maak het voor drukke mensen gemakkelijker om gezonde maaltijden te krijgen. De nieuwste concepten - MyTable (Austin en Los Angeles), Foodie Shares (Los Angeles), Josephine (San Francisco) en Lish (Seattle) - klanten in staat stellen om verse maaltijden rechtstreeks van lokale chefs en mensen in uw eigen wijken te kopen. Verwacht meer locaties beschikbaar te zien in 2016. -sweet-life.club Editor-in-Chief Jess Barron
Het bedrijfsleven beseft eindelijk dat vrouwen in alle soorten en maten deelnemen aan sport- en fitnessactiviteiten. Photo Credit: Bambu Productions / Taxi / Getty Images 3. Stijlvolle workoutkleding voor dames in alle maten - Het bedrijfsleven beseft eindelijk dat vrouwen in alle soorten en maten deelnemen aan sport- en fitnessactiviteiten. SuperFit Hero, een nieuw bedrijf opgericht door de in Los Angeles gevestigde Roller Derby Athlete Micki Krimmel, maakt stijlvolle atletische kleding voor damesmaten XS - 3XL voor activiteiten zoals hardlopen, yoga, CrossFit en meer. We hopen dat meer modebedrijven met fitnessmodellen in 2016 opduiken! - sweet-life.club Editor-in-Chief Jess Barron
Als het dieet van een persoon gekwantificeerd is - in calorieën en hoeveelheden macronutriënt - zijn er geen "slechte voedingsmiddelen" op zich Fotokrediet: Thomas Barwick / Stone / Getty Images 4. Flexibel op dieet zijn / "als het bij uw macro's past" (IIFYM) eten - Er is een focus geweest op het demoniseren en elimineren van bepaalde macronutriënten, voedselgroepen of ingrediënten zoals fructose-glucosestroop. In de jaren 1990 was het dik. In het eerste decennium van de jaren 2000 was het koolhydraten. Het leverde ons nergens op en de obesitaspercentages namen toe. Het is kortzichtig. Iedereen wil één ding als de magische kogel als het gaat om langdurig vetverlies. Maar die waarheid is: het raken van je caloriebehoeften en het blijven binnen een bepaalde afbraak van macronutriënten is het belangrijkste, en ELK voedsel kan redelijkerwijs worden opgenomen. Voeding voor dieet en vetverlies heeft zich meestal geconcentreerd rond deprivatie - "kan niet hebben" en "goed voedsel" versus "slecht voedsel." Dit is misleidend. Als het dieet van een persoon wordt gekwantificeerd - in calorieën en hoeveelheden macronutriënt (zoals wanneer je de gratis Calorie Tracker app van sweet-life.club gebruikt om je calorieën te volgen) - zijn er geen "slechte voedingsmiddelen". Een kwalitatieve of deprivatiebenadering van eten zal tot nu toe alleen een persoon omvatten. Je kunt alles wat je wilt "schoon eten" of het voedsel dat je maar wilt elimineren, terwijl je nog steeds je caloriebehoeften overschrijdt en eindigt met een minder dan ideale macronutriëntensamenstelling en minder dan optimale - indien aanwezig - resultaten ervaart. -sweet-life.club Fitness-expert Patrick J. Striet, eigenaar LiveFit Cincinnati LLC
Spirituele yogales Photo Credit: Colin Anderson / Blend Images / Getty Images 5. Zweten met Soul - Met alle stress waarmee we worden geconfronteerd in onze moderne samenleving en alle mondiale tragedies die zo vaak voorkomen, zoeken mensen tegenwoordig meer dan alleen fitness. Ze willen een ervaring die hen emotioneel zal raken. De beste instructeurs zijn niet langer degenen met de six-packs of modellerende headshots, het zijn de mensen die een authentieke inspirerende boodschap delen met de klas. - sweet-life.club Fitnessexpert Brett Hoebel, maker van 20 minuten lichaam
Vrouw doet yoga bij haar thuis, bijgestaan door on-demand fitness trainer Photo Credit: Betsie Van Der Meer / DigitalVision / Getty Images 6. Persoonlijke trainers op aanvraag - Een aantal apps zoals Fitspot, Priv, TroupeFit, Handstand en hun concurrenten maken het bestellen van een trainer zo eenvoudig als bij u thuis bestellen. Trainers en instructeurs kunnen hun uren en certificeringen en specialiteiten vermelden, zoals yoga, kickboksen en meer, en potentiële klanten kunnen bladeren op tijd, type training, instructeursgeslacht en sterrenbeoordelingen en beoordelingen van instructeurs. -sweet-life.club Editor-in-Chief Jess Barron
Volle voedingsmiddelen zoals hele eieren, noten, grasgevoerde boter en zaden worden omarmd voor hormoon- en hersengezondheid Photo Credit: Schon & Probst / Picture Press / Getty Images 7.Vetrijke, op cholesterol gebaseerde voeding voor de gezondheid van het hormoon en de hersenen - Met de populariteit van Bulletproof Coffee in de afgelopen twee jaar, beginnen vetrijke diëten al aan grip te winnen. In 2016 zullen ze op de voorgrond treden. Er is onderzoek in opkomst dat verzadigd vet laat zien en cholesterol is noodzakelijk voor de hormoonproductie en ultieme gezondheid. We hebben vetarme diëten gezien, we hebben koolhydraatarme diëten gezien, we hebben diëten met weinig eiwitten gezien en we hebben eiwitrijke diëten gezien. We hebben nog nooit een vetrijke dieetbenadering gezien. -sweet-life.club Fitness Expert, Holly Perkins, Gecertificeerde Sterkte & Conditioning Specialist en oprichter van Women's Strength Nation
Vrouw voert push-ups uit in de sportschool tijdens een korte training van 20 minuten Photo Credit: Willie B. Thomas / Taxi / Getty Images 8. Nog kortere trainingen - We weten allemaal dat tijd ons kostbaarste goed is. We hebben ook het voordeel van een korte, intense intervaltraining geleerd. De factor reistijd naar uw sportschool en een training van een uur kan een ontmoedigende klus lijken. Gelukkig denk ik dat we met veel caloriearme groepsfitnesslessen veel meer 30 minuten-of-minder lessen zullen zien opduiken. Met uitdrukkelijke opties die meer opduiken, geeft dit mensen ook de mogelijkheid om meer activiteiten en soorten work-outs te proberen en misschien wel meer dan één klas per dag. - sweet-life.club Fitness Expert Jason Wimberly, beroemdheid personal trainer en oprichter WimberlyWorldwide.com
In 2016 richten we ons minder op vaste machines (zoals spinnen en loopbanden) en meer op vrij verkeer? Fotocredit: Tara Moore / Taxi / Getty Images 9. Minder machines en minder repetitieve bewegingen - De fitnessbeweging zal zich verwijderen van repetitieve bewegingen op vaste machines (spinnen, loopbanden, gewichthefmachines), en bewegen in de vrije ruimte over alle vlakken van het lichaam naar gewogen bewegingen, inclusief dwars- en dwarswerk. -sweet-life.club Fitness-expert Elise Molinelli, EliseJoanFitness.com
Plantaardige levensmiddelen, waaronder bonen en peulvruchten, zullen in 2016 steeds populairder worden Photo Credit: Lew Robertson / DigitalVision / Getty Images 10. Meer mensen die plantaardige voeding volgen - Bewustwording rond voedselhoudbaarheid en plantaardige diëten is nog nooit zo populair geweest en bonen en peulvruchten passen daar perfect bij. Bonen en peulvruchten klinken misschien niet als de meest sexy voedingsmiddelen, maar ze duiken overal op, van pasta's tot chips en smakelijke gebakken snaps. Plantaardig voedsel is gemakkelijker voor het milieu, omdat ze minder waardevolle hulpbronnen van de planeet nodig hebben om te creëren. Bovendien zijn bonen en peulvruchten budgetvriendelijk, zodat ze voor iedereen beschikbaar zijn. Dit zou hun jaar kunnen zijn om te schitteren. -sweet-life.club Diëtist en voedingsdeskundige, Kelly Plowe, MS, RD, CSSD.
We zullen meer Bulletproof-koffie zien in 2016 Photo Credit: Ingram Publishing / Ingram Publishing / Getty Images 11. Meer Bulletproof en Bio-Hacking - Eerst ging de toppodcast van Dave Asprey van start. Toen leidde dit tot zijn best verkopend boek 'The Bulletproof Diet' in New York Times. Nu zijn de klagvrije koffiewinkels nationaal geopend en heeft Asprey onlangs een hele reeks Bio-Hacking-supplementen gelanceerd. Het dieet is een aangepast paleodieet dat het gebruik promoot van zijn kenmerkende cocktail van kogelvrije koffie, MCT-olie en biologische, ongezuurde grasgevoerde boter. -sweet-life.club Fitnessexpert Brett Hoebel, maker van 20 minuten lichaam
Vrouw maakt gebruik van laptop om te trainen via bidirectionele streaming video met een trainer Photo Credit: Jamie Grill / Tetra-afbeeldingen / Getty Images 12. Live-training op afstand via tweerichtingsstreamingvideo - U hoeft niet naar een sportschool te gaan of een trainer naar uw huis te laten komen om een persoonlijke fitnesstraining te krijgen. Digitale live streaming video-apps zoals LIFT Session en Wello (overgenomen door Weight Watchers in 2014) worden steeds populairder om een-op-een of een kleine groep tijd met een trainer te krijgen via tweerichtingsvideo, waar ze uw formulier kunnen evalueren terwijl u volg mee met hun live workouts. -sweet-life.club Editor-in-Chief, Jess Barron
Fotocredit: Franek Strzeszewski / Cultura / Getty Images 13. Meer Concierge Fitness-lidmaatschap Mash-ups duiken op - Studio's, sportscholen en gezondheidsfaciliteiten realiseren zich dat mensen niet alleen loyaal blijven aan één training en één training. Nu meer dan ooit, met zoveel geweldige opties, mensen veranderen het, verwisselen en mash-up hun trainingen. In plaats van simpelweg met elkaar te concurreren, verbinden individuele sportscholen en studio's hun krachten met bedrijven als ClassPass en andere ideeën voor partnerschap en promotie om het bewustzijn te vergroten. ClassPass heeft het landschap voor lidmaatschap van boetiekstudio's definitief veranderd. In 2016 zal dit toenemen naarmate meer van dit soort bedrijven opduiken. Een lidmaatschap bij één sportschool of één studio krijgen, biedt minder mogelijkheden als je bedenkt dat je toegang hebt tot alle sportscholen in jouw omgeving. Mensen houden van het idee ergens naartoe te kunnen gaan, hebben flexibiliteit en slaan verveling (een van de grootste obstakels als het gaat om lichaamsbeweging). -sweet-life.club Fitness Expert en YouTube-videotrainer Amanda Russell, MBA, CPT, FitStrongAndSexy.com
Yoga wordt in 2016 meer een prioriteit voor mensen op alle gebieden van gezondheid en fitness. Photo Credit: Thomas Barwick / Stone / Getty Images 14. Yoga voor iedereen voor stressvermindering en balans - Yoga wordt meer een prioriteit voor mensen op alle gebieden van gezondheid en fitheid als een compliment voor alle trainingsroutines om geest / lichaam / geest in balans te brengen en stress te verminderen. -sweet-life.club Yoga-expert Dashama Gordon, Dashama.com
15. Meer soorten internationale dansfitnesslessen - Maak je klaar voor muziek, bewegingsstijlen en culturele invloeden van over de hele wereld.Op Bollywood geïnspireerde cardio-danslessen zijn al populair bij aanbiedingen zoals Doonya en BollyX, The Bollywood Workout. -sweet-life.club Fitness Expert, Reena Vokoun, gecertificeerde fitness- en dansinstructeur en oprichter van Passion Fit, LLC.
Jess Barron is hoofdredacteur van sweet-life.club. Lees hier enkele van haar andere gezondheids- en fitnessartikelen. Jess houdt van erfstuktomaten, verse vijgen met burrata-kaas en alles met pompoen of pindakaas erin! Haar liefde voor eten voedt haar verlangen om te oefenen. In de zomer van 2012 verloor Jess 20 pond in een testgroep voor een fitnessprogramma. Enkele van haar favoriete trainingsroutines zijn wandelen, hardlopen, yoga, STRONGER, P90X, INSANITY en mixed martial arts. Jess's schrijven is ook te vinden op Poprocks.com. Ze is verschenen op MSNBC's The Most, ABC News Now en XM satellietradio, en haar schrijven is verschenen op Wired.com en Yahoo.com.
Volg Jess op Twitter, Google+ en Pinterest.
