Misschien wilt u uw koffie na het eten ruilen voor thee, vooral als u soms spijsverteringsproblemen heeft. Zowel groene thee als veel kruidenthee kunnen je spijsvertering helpen verbeteren en eventuele nadelige spijsverteringseffecten, zoals gas en maagklachten, beperken. Raadpleeg uw arts voordat u kruidenthee een vast onderdeel van uw dieet maakt, aangezien sommige soorten kruidenthee kunnen interageren met medicijnen of andere problemen kunnen veroorzaken.
Groene thee
Groene thee kan bevorderlijk zijn voor de spijsvertering vanwege stoffen die het bevat polyfenolen, waaronder catechinen. Een studie gepubliceerd in het "Journal of Agricultural and Food Chemistry" in 2005 ontdekte dat catechinen uit groene thee de activiteit van pepsine verhogen, het spijsverteringsenzym dat eiwitten in de maag afbreekt. Hoewel zwarte thee uit dezelfde plant komt, is het meer verwerkt dan groene thee en heeft het geen zo hoog gehalte aan catechine, dus het heeft misschien niet hetzelfde gunstige effect op de spijsvertering.
Chai thee
Chai-thee, die een mix van kruiden bevat, waaronder kaneel, peper, kardemom en gember, kan ook gunstig zijn voor de spijsvertering, volgens een artikel op de website "Yoga Journal". De kruiden die het bevat, kunnen verantwoordelijk zijn voor dit effect. Kaneel helpt verschillende spijsverteringsproblemen, zoals gas, indigestie, brandend maagzuur, maagkrampen en misselijkheid. Gember kan ook de spijsvertering verbeteren en maagklachten en misselijkheid verlichten, merkt de University of Maryland Medical Center op.
Kruidenthee
Een breed scala aan kruidentheeën worden soms ook gecrediteerd met het verbeteren van de spijsvertering. Pepermuntthee kan je helpen je voedsel sneller te verteren door de stroom van gal te verbeteren, die je nodig hebt voor het verteren van vet, volgens de Universiteit van Maryland Medical Center. Het medisch centrum merkt ook op dat paardenbloementhee kan helpen de spijsvertering en maagklachten te verbeteren, en ook werkt als een mild laxeermiddel. Kamille thee wordt soms gebruikt om gas, indigestie, bepaalde vormen van constipatie en andere spijsverteringsstoornissen te behandelen, volgens MedlinePlus. Mint, venkel, rozemarijn, jeneverbes en lavendel thee kunnen helpen om gas te ontlasten. Andere kruidentheeën die kunnen helpen bij de spijsvertering omvatten marshmallow, mullein, Europese engelwortel, zwarte cohosh, kalotje en duizendblad, volgens een artikel gepubliceerd op Curiosity.com.
Veiligheidsoverwegingen
Niet alle kruidentheeën zijn veilig voor iedereen. Sommige kruidentheeën, zoals die gemaakt met paardenbloem, kamille, zwarte cohosh of gedroogde gember, zijn mogelijk niet veilig tijdens de zwangerschap. Pepermuntthee is misschien geen goed idee voor mensen met reflux of voor mensen die bloeddruk of diabetesmedicatie nemen, en gember moet worden vermeden door mensen die bloedverdunners of bloeddruk of diabetesmedicatie gebruiken. Vermijd paardebloem thee als u diuretica, bloedverdunners of diabetes medicijnen gebruikt.
