Dodgeball is niet alleen voor kinderen. De Centers for Disease Control and Prevention lijst dodgeball als een training met matige intensiteit voor volwassenen. Hoe langer je speelt, hoe meer calorieën je verbrandt.
Betekenis
Matige intensiteit aërobe oefening zorgt ervoor dat je sneller ademt en wat zweet. Als je tijdens een activiteit in korte zinnen kunt praten, maar geen liedje kunt zingen, geeft dit aan dat je een gemiddelde inspanning hebt gedaan.
Identificatie
Dodgeball verbrandt ongeveer 75 calorieën in 25 minuten en 150 calorieën in 50. Dit is gebaseerd op inspanning van driemaal de moeite van stil zitten.
overwegingen
Hoe meer je beweegt tijdens een spelletje trefbal, hoe meer calorieën je kunt verbranden. Als je bijvoorbeeld met een klein aantal mensen speelt, moet je misschien sneller gaan. Een bijzonder actieve dodhopwedstrijd kan tot 150 calorieën in 25 minuten verbranden.
