De drug tamoxifen is naar voren gekomen als een belangrijk onderdeel van de behandeling van borstkanker. Het wordt gebruikt als zowel een primaire als aanvullende keuze voor de behandeling van borsttumoren. Tamoxifen werkt tegen het oestrogeen dat borstkanker helpt te bloeien. Afvallen op tamoxifen kan een uitdaging vormen vanwege de lethargie en depressie die soms voortkomt uit het gebruik van dit medicijn en chemotherapie voor borstkanker.
Stap 1
Probeer de mindset te verliezen dat tamoxifen verantwoordelijk is voor de gewichtstoename. Er is een duidelijke mogelijkheid dat een eventueel verkregen gewicht te wijten kan zijn aan de chemotherapie die voorafging aan het tamoxifen. Placebo-tests hebben niet aangetoond dat tamoxifen gewichtstoename veroorzaakt.
Stap 2
Stel realistische doelen. Bespreek gewichtsverlies met een oncoloog en vraag naar gezonde gewichten voor uw lichaamstype en vorm. Stel een begindatum in voor het nieuwe gewichtsverlies en dieetplan - maar verberg je niet in de semantiek. Zie het als het begin van een nieuwe, gezondere jij.
Stap 3
Controleer de dagelijkse calorie-inname. MayoClinic.com suggereert dat het tellen van calorieën een effectieve strategie is om gewicht te verliezen. Je moet minder calorieën eten om af te vallen. De oncoloog moet in staat zijn om u een gezond dagelijks caloriedoel te geven - houd u eraan.
Stap 4
Ga naar de tuin, maai het gazon of maak een stevige wandeling. Oefening is een essentieel onderdeel van elke strategie voor gewichtsverlies. Als tamoxifen vermoeidheid veroorzaakt, wat een veel voorkomende bijwerking is, kan oefening dit bestrijden. Begin drie keer per dag met 10 minuten lichaamsbeweging - dit komt overeen met de aanbevolen 150 minuten lichaamsbeweging per week.
