Gastro-intestinale problemen kunnen een symptoom zijn van een ernstige medische aandoening, een voedselallergie of een gevolg van te veel eten. Meestal kunt u specifieke gastro-intestinale problemen verminderen of elimineren door voedingsmiddelen te vermijden die uw toestand activeren of verergeren. Aarzel echter niet om een afspraak te maken met uw arts als de symptomen aanhouden of een significante en blijvende verandering in de stoelgang, ongewone buikpijn, nauwe of bloederige ontlasting of snel gewichtsverlies opnemen.
Lactose intolerantie
Moeilijkheden of onvermogen om melksuiker te verteren kan leiden tot gastro-intestinale problemen zoals diarree, misselijkheid, krampen, opgeblazen gevoel in de maag en gas. Hoewel de mate van gastro-intestinale symptomen afhangt van hoeveel lactase, het enzym dat verantwoordelijk is voor de spijsvertering van melkgisten, je lichaam produceert, is het vermijden van alle zuivelproducten een goed idee totdat al je symptomen verdwijnen. Voedingsmiddelen met een bijzonder hoog gehalte aan lactose omvatten alle soorten melk, yoghurt, cottage- en ricotta-kaas, zure room, half-en-half en zware room, ijs en ijsmelk.
Prikkelbare darmsyndroom
Wanneer uw dikke darm - ook wel uw dikke darm genoemd - niet goed functioneert, kan bepaald voedsel symptomen veroorzaken zoals krampen en een opgeblazen gevoel, gas en wisselende periodes van obstipatie en diarree. Omdat prikkelbare darmsyndroom geen bekende remedie heeft, hoe meer "trigger" -voedsel u uit uw dieet verwijdert, hoe beter. Veel voorkomende boosdoeners zijn gefrituurd voedsel, zuivelproducten, chocolade, alcohol, voedingsmiddelen met cafeïne en koolzuurhoudende dranken.
Zure refluxziekte
Maagzuur, druk op de borst of pijn en maagzuur in uw mond kunnen allemaal symptomen zijn van zure refluxziekte. In dit geval kunnen bepaalde voedingsmiddelen ervoor zorgen dat de spier die ervoor zorgt dat maagvloeistoffen niet in uw slokdarm komen om te ontspannen, terwijl anderen de hoeveelheid zuur die uw maag produceert, verhogen waardoor de situatie erger wordt. Vet is vooral hinderlijk, dus het verwijderen van gefrituurd voedsel is een goed idee. Andere voedingsmiddelen die u moet vermijden, zijn volle melk, bakolie, soepen in roomstijl of sauzen, chocolade, citrusvruchten en sappen, cafeïne en voedingsmiddelen, inclusief harde snoepjes, die pepermunt- of groene muntaroma's bevatten.
Maagzweren
Een maagzweer is een open zweer dat zich kan ontwikkelen in de bekleding van uw slokdarm, maag of dunne darm. In het gunstigste geval kunnen maagzweren pijnlijk zijn en in het slechtste geval kunnen ze inwendige bloeding, een ernstige maagontsteking genaamd peritonitis en een opeenhoping van littekenweefsel veroorzaken, waardoor het moeilijk wordt voor voedsel om door uw spijsverteringskanaal te bewegen. Verminder maagpijn en andere symptomen zoals boeren, misselijkheid, braken en indigestie door geraffineerd voedsel te vermijden zoals wit brood en pasta, gemaksvoedsel dat transvetzuren bevat en zure dranken zoals koffie, alcohol en koolzuurhoudende frisdrank. Verminder voedingsvet door vet rood vlees en gefrituurd voedsel te vermijden.
