Hoewel het lijkt op een zachte game in vergelijking met contactsporten zoals voetbal en hockey, biedt golf zijn eigen unieke fysieke eisen, waarbij de aard van de golfswing zich leent voor repetitieve stressverwondingen. Golfers kunnen last hebben van de pijnlijke conditie mediale epicondylitis, of de elleboog van de golfer, die ernstig ongemak veroorzaakt aan de binnenkant van de elleboog en de onderarm als gevolg van herhaalde polsflexie. Het dragen van een speciale beugel kan de gespannen spierpezen ondersteunen en de pijn verlichten die gepaard gaat met de elleboog van de golfer.
Identificatie
De elleboogbrace van een standaard golfer is een enkele elastische riem die zich om de onderarm wikkelt. De riem is meestal voorzien van een schokabsorberend tegendrukkussen om de gespannen spierpezen te ondersteunen. Een medaille D-ring en klittenbandpatches zorgen voor een stevige pasvorm, waardoor de riem op dezelfde manier aan de arm wordt bevestigd als een bloeddrukmanchet.
Plaats
Wanneer u aan de brace trekt, plaatst u de bovenste rand van de riem twee vingerbreedtes onder de plooi van uw elleboog. Plaats het schokabsorberende schuimkussen aan de binnenkant van de onderarm. Steek het uiteinde van de elastische riem door de D-ring en maak het terug tegen zichzelf. Pas op dat u de riem niet te strak trekt, waardoor de bloedsomloop wordt afgesneden. Het doel is een stevige, comfortabele druk. Als u niet zeker bent over de maat, meet dan het breedste deel van uw onderarm en raadpleeg vervolgens de verpakking van de brace om de juiste bandmaat te bepalen.
Overweging
Om de effectiviteit van de brace te testen, houdt u uw onderarm buiten met uw handpalm omhoog en maakt u een vuist. Probeer nu je pols te krullen terwijl iemand anders weerstand tegen je vuist aanbrengt. Als u pijn ervaart, betekent dit dat de schokabsorberende pad een aanpassing vereist. Zorg ervoor dat de riem strak genoeg is om ondersteuning te bieden. Als de pijn aanhoudt, beweegt u het schokabsorberende kussen naar rechts of naar links totdat u een plek vindt die u in staat stelt om uw pols te krullen zonder ongemak.
misvattingen
Ook al zijn het zowel repetitieve stress-blessures, veroorzaken vergelijkbare symptomen en kunnen worden behandeld met exact dezelfde brace, golfer's elleboog en tenniselleboog zijn niet dezelfde conditie. Tenniselleboog of laterale epicondylitis veroorzaakt pijn aan de buitenkant van de elleboog, niet aan de binnenkant. Als u last heeft van een tenniselleboog, plaats dan de schokabsorberende pad van de riem op de buitenkant van de onderarm, in plaats van de binnenkant voor de elleboog van de golfer. Draai ook de testmethode om en til de achterkant van uw hand op naar het plafond om de correcte plaatsing van de riem te bevestigen.
