Gebrek aan energie en mentale focus pest Amerikanen op een dagelijkse basis. Energiedeficiënties wijzen op een onbalans in een van de systemen van het lichaam als gevolg van slecht dieet, slaappatroon, stressmanagement en veroudering. Gebrek aan mentale focus, stellen cognitieve neurowetenschappers, is eigenlijk verantwoordelijk voor wat eerder werd toegeschreven aan leeftijdgerelateerde geheugenproblemen, volgens de website Oprah. Veranderingen in de voorhoofdskwabben van de hersenen maken het opletten van meer aandacht als we ouder worden, zegt Cheryl Grady, Ph.D., assistent-directeur van het Rotman Research Institute in Toronto. Kruidenbehandeling stimuleert mentale focus en energie, maar zorg ervoor dat u de supplementen bespreekt met een gekwalificeerde zorgverlener.
Aziatische Ginseng
Chinese ginseng verbetert het energieniveau en helpt het lichaam zich aan te passen aan stress, wat vermoeidheid kan veroorzaken. Website Holistic Online beveelt aan om een supplement van ginseng-extract te nemen, gestandaardiseerd om 7 procent van de ginsenosiden te bevatten. Begin met de helft van de aanbevolen dosis die op het etiket van het supplement staat vermeld, en verhoog geleidelijk de dosering tot het volledige aantal. Het supplement is gecontra-indiceerd voor mensen met hoge bloeddruk, hart- en vaatziekten en een lage bloedsuikerspiegel. (Zie referentie 2)
Ginkgo Biloba
Ginkgo biloba is een eeuwenoud kruid dat traditioneel wordt gebruikt om de mentale focus en scherpte te vergroten, volgens voedingsdeskundige Phyllis A. Balch, auteur van "Recept voor Nutritional Healing". Gingko wordt gebruikt voor de behandeling van de ziekte van Alzheimer en andere vormen van mentale achteruitgang. Het gebruik van fosfatidylserine, een mentaal versterkingssupplement naast ginkgo, kan de effectiviteit ervan verhogen. Bespreek het gebruik van ginkgo voor mentale functies met een gekwalificeerde zorgverlener.
Ashwaghanda
Ashwagandha wordt vaak Indiase ginseng genoemd omdat de kruiden op dezelfde manier worden gebruikt. Beide kruiden zijn adaptogenen, wat betekent dat ze de zwakke punten in het lichaam versterken en stressgerelateerde onevenwichtigheden in balans brengen. Voordat u ashwaghanda gebruikt om energie en mentale functies te behandelen, moet u het kruid en de mogelijke contra-indicaties bij een arts controleren.
