Het limonadedieet, ook bekend als het ahornsiroopdieet en de Master Cleanse, is een zeer caloriearm 10-dagen vloeibaar dieet. Het maakt alleen het drinken van citroensap in combinatie met water, pure biologische Grade B ahornsiroop en cayennepeper mogelijk. De dieetinstructies omvatten het drinken van een laxerende thee per dag, evenals water vermengd met zeezout, wat ook laxerende effecten heeft. Het primaire doel van het limonadedieet is ontgifting, maar het is ook bedoeld om mensen te helpen 2 pond per dag te laten vallen. Dit dieet heeft een paar voor- en nadelen.
Pro: Gewichtsverlies
Het volgen van het limonadedieet zal gewichtsverlies veroorzaken. Photo Credit: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images Het volgen van het limonadedieet zal gewichtsverlies veroorzaken, volgens geregistreerde diëtiste Juliette Kellow, die het dieet bespreekt zonder de laxerende component bij gewichtsverliesbronnen. Kellow merkt op dat overmatige caloriebeperking over het algemeen gelijk is aan gewichtsverlies.
Pro: Potentiële Detox-voordelen
Detox-diëten worden geassocieerd met tal van gezondheidsvoordelen, volgens de website van Elk Dieet. Een typische kruidenontgifting wordt beweerd om afval en andere gifstoffen uit het lichaam te verwijderen, verhard materiaal uit de gewrichten te verwijderen, de nieren en het spijsverteringssysteem te reinigen, cellen te zuiveren en druk en irritatie in bloedvaten en zenuwen te verlichten. Een detox-dieet kan symptomen van artritis en jicht verlichten, volgens elk dieet.
Con: Ontbreken van Detox-bewijs
Weinig bewijs geeft aan dat detox diëten eigenlijk toxines verwijderen, volgens The Nemours Foundation. De lever en de nieren zijn effectief bij het elimineren van toxines zonder restrictieve diëten, en het lichaam scheidt deze stoffen uit via urine en stoelgang.
Con: Tijdelijk gewichtsverlies
Elk gewichtsverlies van meer dan 1 pond per dag is meestal te wijten aan het verliezen van watergewicht. Photo Credit: Goodshoot / Goodshoot / Getty Images Elk gewichtsverlies van meer dan 1 pond per dag is meestal te wijten aan het verliezen van watergewicht, verklaart geregistreerde diëtist Joanne Larsen bij Ask the Dietitian. Dit maakt het gewichtsverlies tijdelijk. Elk dieet is het daarmee eens en zegt dat deelname aan dit detoxdieet voor snel gewichtsverlies een verkeerd gebruik is.
Con: Honger en bloedsuiker problemen
Afgezien van laxeermiddelen, omvat het limonadedieet het drinken van niets anders dan gesuikerd water. Fotocredit: Jupiterimages / Pixland / Getty Images Afgezien van laxeermiddelen, omvat het limonadedieet het drinken van niets anders dan gesuikerd water. Pieken en dalen in bloedsuikerspiegel zijn waarschijnlijk, evenals honger, prikkelbaarheid en gebrek aan energie, volgens Kellow.
Con: Nutrition Deficiencies
Sommige mensen kiezen ervoor om het limonadedieet meer dan eens te doen, waarbij ze een korte pauze nemen. Photo Credit: Ronnie Kaufman / Larry Hirshowitz / Blend Images / Getty Images Sommige mensen kiezen ervoor om het limonadedieet meer dan eens te doen, waarbij ze een korte pauze nemen. Een voedingsdeficiëntie is waarschijnlijk het gevolg, aldus Kellow, omdat de limonade ontbreekt aan eiwitten, vitaminen, mineralen en fytochemicaliën, die voor de gezondheid belangrijke plantenchemicaliën zijn.
Con: Tandheelkundige overwegingen
Het dieet kan het risico op tandbederf verhogen als tanden niet vaak worden schoongemaakt. Photo Credit: Creatas Images / Creatas / Getty Images Het consumeren van grote hoeveelheden ahornsiroop en citroensap is gelijk aan het consumeren van grote hoeveelheden suiker en zuur, wat moeilijk kan zijn voor de tanden, zoals opgemerkt door Kellow. Het dieet kan het risico op tandbederf verhogen als tanden niet vaak worden schoongemaakt.
