Eggo is een populair merk bevroren wafels gemaakt door Kellogg Company sinds 1953. De naam komt van de eieren in de wafels die een smaak bieden die verschilt van een gewone wafel. Eggo-wafels zijn er in verschillende soorten en zijn meestal verkrijgbaar bij elke winkel die diepvriesproducten verkoopt.
Voorbereiding
De belangrijkste ingrediënten van Eggo-wafels zijn verrijkt tarwebloem, plantaardige olie, eieren en bakpoeder. Deze ingrediënten worden gemengd in deeg, dat mag rijzen. Eggo-wafels worden door de fabrikant gekookt voordat ze worden verpakt, dus de klant hoeft ze alleen te verwarmen. Een portie Eggo-wafels bestaat uit twee eenvoudige Eggo-wafels met een gewicht van ongeveer 1 oz. elk. Dit is exclusief boter of siroop.
calorieën
Een portie Eggo-wafels heeft 190 calorieën. Dit levert 9,5 procent van de dagelijkse waarde (DV) voor calorieën op, uitgaande van een standaarddieet van 2.000 calorieën per dag. Koolhydraten zijn goed voor 104 calorieën, vet levert 70 calorieën en eiwit draagt 16 calorieën bij.
koolhydraten
Een portie Eggo-wafels bevat 27 g koolhydraten, wat 9 procent is van de DV voor totale koolhydraten. Voedingsvezels bevatten minder dan 1 g van dit totaal en leveren 3 procent van de DV voor vezels. Een portie Eggo-wafels bevat 2 g suiker, oftewel 4 procent van de DV voor suiker.
Dik
Een portie Eggo-wafels bevat ongeveer 7 g vet, dat is 11 procent van de DV voor vet. Dit omvat 2 g verzadigd vet, dat is 10 procent van de DV voor verzadigd vet. Een portie Eggo-wafels heeft ook 20 mg cholesterol, wat 7 procent is van de DV voor cholesterol.
Aanvullende voedingsstoffen
Een portie Eggo-wafels heeft ongeveer 4 g eiwit, dat is 8 procent van de DV voor eiwit. Elke portie Eggo-wafels bevat 430 mg natrium, dat is 18 procent van de DV voor natrium. Een portie Eggo-wafels is ook versterkt met 20 procent van de DV voor vitamine A, ijzer, thiamine, riboflavine, niacine, vitamine B6, vitamine B12 en fosfor.
