Er is geen one-size-fits-all benadering om de beste wandelschoenen te vinden. Als je een van die mensen bent die supineert - wat betekent dat je voeten naar buiten rollen bij elke stap - kan het nog moeilijker zijn om een ondersteunende schoen te vinden. Duurzaamheid, comfort en ondersteuning van de voetboog zijn essentiële eigenschappen die uw wandelschoenen moeten hebben om u langer, sneller en sterker te laten lopen.
Uitrollen
Omdat lopen, hardlopen en springen voor de meeste mensen natuurlijke bewegingen zijn, worden de mechanismen die nodig zijn om deze bewegingen te maken zelden in overweging genomen. Je voeten nemen echter enorm veel stress van deze eenvoudige activiteiten. De juiste plaatsing van de voet, waarbij het gewicht gelijkmatig over de voet wordt verdeeld, helpt het comfort te handhaven bij het uitvoeren van een van hen. Wanneer je supinieert, rollen je voeten naar buiten, dus extra gewicht wordt verplaatst naar de buitenkant van je voeten. Dit kan pijn en letsel veroorzaken. Volgens Foot Levelers is supinatie zeer zeldzaam. Minder dan 10 procent van de mensen heeft de aandoening. Het komt het meest voor bij mensen met zeer hoge bogen.
Blijf de koers
Als u supineert, kunnen de buitenranden van uw wandelschoenen snel verslijten. Het loopvlak van uw wandelschoenen kan worden afgestroopt, wat kan bijdragen aan glij- en valpartijen. Bovendien kan uw buitenzool worden doorgesleten, wat niet alleen koude en zelfs natte voeten kan veroorzaken, maar ook minder steun voor de voetboog. Dikke zolen met diepe treden zijn duurzame wandelschoenen voor supinators. In de loop der jaren hebben een paar fabrikanten van hardloopschoenen schoenen aangeboden waarbij de buitenste helft van de middenzool dichter was dan binnen de helft. Een podoloog kan je misschien naar een bron voor dergelijke schoenen sturen.
Steun je voeten
Supinatie kan verschillende verwondingen en complicaties veroorzaken, waaronder voet-, knie- en heuppijn. Als je actief wilt blijven zonder pijntjes en kwaaltjes, moet je schoenen ingebouwde ondersteuning van de voetboog hebben om de supinatie te corrigeren. Deze mechanismen zorgen voor extra demping en opgevulde impactzones om de schok van het lopen te absorberen. Over-pronators 'voeten rollen buitensporig naar binnen. Schoenen die geen anti-pronatiebescherming hebben, kunnen nuttig zijn voor supinators. Over het algemeen worden deze schoenen als neutraal beschreven en hebben ze een tussenliggende middenzool en een gebogen steel.
Voeg een beetje comfort toe
Comfort is een van de belangrijkste elementen bij het selecteren van wandelschoenen. Niet alleen moet de schoen duurzaam zijn en corrigerende ondersteuning bieden voor uw conditie, hij moet ook goed passen zodat u zo lang kunt lopen als u zou willen. Wanneer je wandelschoenen probeert, maak dan een wandeling door de schoenenwinkel om te zien hoe ze zich voelen. Zorg ervoor dat de lengte van je schoen een duimruimte is vanaf je langste teen tot het einde van de schoen, zodat je voeten niet in de schoen gepropt zijn. Voor de beste ondersteuning, met name voor supinators, moet het breedste deel van de schoen nauw aansluiten op het breedste deel van je voet om de buitenkant van je voet extra steun te geven.
