Arginine, ornithine en lysine hebben allemaal het vermogen om het vetmetabolisme te beïnvloeden en groeihormoon te stimuleren. Hoewel het bewijs tot nu toe niet sterk genoeg is om te laten zien dat ze krachtige vetverbranders zijn, kunnen ze u helpen gewicht te verliezen, vooral als u arginine samen met ornithine of lysine gebruikt. Blijf veilig en praat met uw arts voordat u supplementen gebruikt. Arginine werkt samen met sommige medicijnen en is mogelijk niet veilig als u zwanger bent, een lage bloeddruk heeft, leverziekte of een nieraandoening.
Invloed van Arginine
Arginine's potentiële invloed op gewichtsverlies komt voort uit het potentieel om de afbraak van vetten te vergroten, volgens een rapport in Frontiers in Bioscience in juni 2012. In het rapport worden studies aangehaald die aantonen dat laboratoriumratten en varkens wit vetweefsel verloren hebben - het type vet dat geassocieerd wordt met overtollige kilo's - na het consumeren van arginine supplementen.
Onderzoekers moeten meer onderzoeken afronden om te bepalen of arginine gewichtsverlies bij mensen ondersteunt, maar een onderzoek dat in 2006 in het American Journal of Physiology is gepubliceerd, is enigszins beloftevol. In deze studie volgde een groep met diabetes type 2 een caloriearm dieet, maar slechts de helft nam arginine. Na 21 dagen verloor de arginine-groep meer vet dan de groep die een placebo slikte.
Ondersteuning van Ornithine
Toen gezonde vrijwilligers ornithinesupplementen gebruikten en vervolgens op stationaire cycli reden, meldden ze dat ze meer energie en minder vermoeidheid hadden. De onderzoekers concludeerden dat ornithine het vetmetabolisme en de verhoogde eliminatie van toxische ammoniak bevorderde, volgens Nutrition Research in november 2008.
Tot nu toe gepubliceerde studies hebben het vermogen van ornithine om het gewichtsverlies bij mensen te verbeteren niet getest. Maar toen supplementaire ornithine aan laboratoriumratten werd gegeven, verloren ze een aanzienlijke hoeveelheid gewicht, volgens een studie gepubliceerd in het februari 2015 nummer van het Brain Research Bulletin.
Lysine's rol in vetstofwisseling
Lysine moet voor het lichaam beschikbaar zijn om een ander aminozuur te synthetiseren dat carnitine wordt genoemd. Omdat carnitine essentieel is voor het omzetten van vetten in energie, is lysine indirect betrokken bij het vetmetabolisme.
Of de rol van lysine in het vetmetabolisme kan helpen om gewicht te verliezen, is niet vastgesteld; alleen meer onderzoek met mensen zal uitwijzen. Maar wanneer ratten met een niet-alcoholische vette leverziekte supplementaire lysine consumeerden, verloren ze hun gewicht, en hun bloedniveaus van triglyceriden daalden, meldde Biomed Research International in mei 2014.
Combinaties van Arginine, Ornithine en Lysine
Alle drie de aminozuren bevorderen de secretie van menselijk groeihormoon, maar het afzonderlijk innemen ervan heeft niet dezelfde impact als het combineren van arginine met ornithine of lysine, volgens Kimberly Pryor en Dr. Ward Dean, die schrijven voor Vitamin Research Products.
Groeihormoon stimuleert vetcellen om het vet tijdens opslag te breken en om te stoppen met het opslaan van meer vet. Het nemen van groeihormoon helpt mensen om af te vallen als ze een tekort hebben aan het hormoon en ondersteunt soms gewichtsverlies bij mensen met een normaal hormoonniveau, volgens een beoordeling uit 2013 in Endocrine. Aminozuren die groeihormoon stimuleren, kunnen ook helpen bij het afvallen, maar er zijn meer onderzoeken nodig om de effectiviteit ervan te verifiëren.
