Het koolsoepdieet is een bekend rage dieet dat grotendeels gebaseerd is op de consumptie van koolsoep. Hoewel het dieet op basis van specifieke aanbevelingen andere voedingsmiddelen toelaat, is koolsoep het meest prominente menu-item, omdat het elke dag een onbeperkt aantal van deze soep toestaat. In tegenstelling tot wat de naam doet vermoeden, wordt het koolsoepdieet van de American Heart Association niet onderschreven door zijn naamgenoot. Hoewel u misschien succes zult hebben met dit dieet, moet u een arts raadplegen voordat u begint, want het is een rage dieet en wordt over het algemeen niet ondersteund door de medische gemeenschap.
Geschiedenis
Het koolsoepdieet kan volgens Diet.com het oudste rage dieet zijn. Het dieet wordt verondersteld te zijn geïntroduceerd in de jaren 1950, en de populariteit is gestegen en ebde sinds, met het dieet vaak opnieuw geïntroduceerd met een nieuwe naam, en valselijk geassocieerd met verschillende organisaties, waaronder de American Heart Association. Diet.com legt uit dat het koolsoepdieet een boost in populariteit heeft ervaren toen het in de jaren '90 in "GQ" en "Cosmopolitan" werd gepubliceerd.
Noem controverse
Volgens Diet.com, terwijl sommige medische organisaties een koolsoep dieet gebruikten om het gewicht van patiënten in afwachting van een hartoperatie te helpen verminderen, staat dit dieet ook bekend als het Miami Heart Institute Dieet en het Heilig Hart Ziekenhuisdieet, onder andere namen.
Dieetoverzicht
Het koolsoepdieet bestaat uit een zevendaags maaltijdplan, waarop elke dag een onbeperkte hoeveelheid koolsoep kan worden gegeten. Op de eerste, derde en vier dagen kunnen ook vruchten worden gegeten en op de tweede, derde, zesde en zevende dag kunnen groenten worden gegeten. Vlees kan worden gegeten op de vijfde en zesde dag en rijst en vruchtensap kan worden geconsumeerd op de laatste dag.
Dieet voordelen
Het koolsoepdieet zal waarschijnlijk leiden tot gewichtsverlies omdat het moeilijk zou zijn om een ​​calorieoverschot op het restrictieve maaltijdplan te consumeren; 2 kopjes koolsoep bevat slechts 119 calorieën, met 6,6 g vezels, een voedingsstof die verzadiging bevordert. Bovendien raadt het koolsoep dieet aan om wat fruit en groenten te consumeren, dus je zult wat vitamines en mineralen consumeren.
nadelen
Het koolsoepdieet biedt veel problemen, zoals het bieden van hoge niveaus van natrium, het aanzetten tot winderigheid en het niet onderwijzen van goede voeding of gezonde gewoonten op de lange termijn. Bovendien is dit dieet gevaarlijk eiwitarm; te weinig van deze voedingsstof binnenkrijgen, kan uw immuunsysteem schaden, uw groei remmen, uw hart en longen verzwakken en uw spiermassa verminderen. Het koolsoepdieet is ook erg laag in voedingsvet, een voedingsstof die energie levert, uw lichaam isoleert en helpt bij de opname van voedingsstoffen, de ontwikkeling van de hersenen en de bloedstolling.
