Chili's is een familiestijlrestaurant met locaties in vele staten. Hun menu bestaat uit hamburgers, pasta en een verscheidenheid aan salades die redelijk geprijsd zijn. Uit eten biedt altijd de mogelijkheid om een maaltijd te eten die te veel vet en calorieën bevat. Volgens HelpGuide.org bevatten sommige restaurantmaaltijden een hele dag aan vet, calorieën en natrium. Het maken van de juiste keuzes in restaurants is echter vrij eenvoudig en kan ervoor zorgen dat eten plezierig is zonder gezonde levensgewoonten te ontwrichten.
Stap 1
Kijk naar een menu van Chili's. Je kunt er een krijgen in het restaurant of naar Chilis.com gaan en het menu online bekijken. Als u dit doet, krijgt u een idee van de beschikbare items, zodat u enkele keuzes kunt vergelijken voordat u een maaltijd kiest.
Stap 2
Bekijk de voedingswaarde-informatie. Een deel hiervan kan direct op het menu van Chili worden afgedrukt, maar de website bevat een volledig overzicht van elk menu-item. Hiermee kunt u zien welke artikelen vetarm en caloriearm zijn.
Stap 3
Lees het menu aandachtig. Kies gegrild vlees boven gefrituurde degenen om calorieën, vet en cholesterol te snijden. Kies pasta in tomatensaus in plaats van romige om verzadigde vetten en calorieën te verminderen. Vermijd andere gefrituurde items zoals frites, uienringen, hete vleugels en kaassticks. Bestel bijvoorbeeld het broodje gegrilde kip over het broodje Buffalo Chicken Ranch, dat respectievelijk 610 versus 1.520 calorieën bevat. Eet een salade van het huis, in plaats van frites, om nog meer calorieën te snijden.
Stap 4
Vraag naar specerijen en sauzen aan de kant. Dit omvat mayonaise, saladedressing en jus. Door deze voedselproducten spaarzaam te gebruiken, kunt u nog steeds van hun smaak genieten, maar een redelijke portiegrootte gebruiken. Leg een beetje op je eten en duw de rest opzij. Een portie Chili's Balsamic Citrus Ranch bevat 250 calorieën, dus het opzij zetten en een klein deel ervan gebruiken, vermindert de calorie- en vetinname drastisch.
Stap 5
Bestel van de menuopties van de Guiltless Grill. Dit zijn items op Chili's menu met weinig vet en calorieën, maar veel vezels. Ze worden gegrild en bevatten fruit en groenten, waardoor ze een veel gezonder alternatief zijn voor andere menukeuzes. De Margarita Gegrilde Kip, Caribische salade en Smoked Chicken Tacos zijn inbegrepen in dit deel van het menu.
Dingen die je nodig hebt
- Chili's menu
- Chili's voedingsinformatie
Tips
- Pak de helft van uw maaltijd in om later te eten.
