Het driedaagse dieet heeft een strikt menuplan met inbegrip van fruit, groenten, brood, eieren, ijs, vlees en koffie of thee. Hoewel het enige variatie heeft, zijn calorieën zeer beperkt onder 1000 per dag. Na het volgen van het dieet gedurende drie dagen, wordt u geadviseerd om vier tot vijf dagen door te brengen met normaal eten voordat u het driedaagse dieet herhaalt. Voorstanders van dit dieet beweren dat u tot 10 lbs kunt verliezen. gedurende de drie dagen.
Water Gewichtsverlies
Hoewel mensen op het driedaagse dieet afvallen, is het grootste deel van dit gewichtsverlies het gevolg van vochtverlies dat gepaard gaat met zeer caloriearme diëten, zoals Diet Fads opmerkt. Dit betekent dat, hoewel je misschien afvallen, je geen vet verliest. Bovendien komt het gewicht meestal weer terug nadat de lijner terugkeert naar het normale eten.
Beperkend menu
Mensen die het driedaagse dieet volgen, moeten het menu precies volgen of het zal niet werken, zoals aangegeven door de aanwijzingen van het dieet. Als u dit dieet volgt, kunt u geen van de componenten overslaan, of u ze nu leuk vindt of niet. Desalniettemin bieden verschillende websites enkele substitutieaanwijzingen, wat aangeeft dat veel mensen problemen hebben met het volgen van het oorspronkelijke driedaagse dieetmenu.
Geen levensstijlplan
Het driedaagse dieet biedt geen langetermijnplan voor gezond eten. Zonder een plan kunnen mensen gemakkelijk terugkeren naar eerdere ongezonde eetgewoonten. Bovendien is het erg verleidelijk om te veel te eten na een zeer caloriearm dieet. Dieet Fads merkt op dat het driedaagse dieet niet het belang van lichaamsbeweging betreft, een ander redenergewicht heeft de neiging om in korte tijd terug te komen.
Deskundigen adviseren er tegen
Het driedaagse dieet wordt vaak toegeschreven aan de Cleveland Clinic, hoewel de Cleveland Clinic elke associatie met dit dieet ontkent. De kliniek legt uit dat een ernstige beperking van calorieën, met inbegrip van specifieke voedingsmiddelen en met uitzondering van de meeste andere voedingsmiddelen, geen gezonde voedingstechniek is. De Cleveland Clinic beveelt een goed uitgebalanceerd langetermijndieet aan met gezonde voedingskeuzes, samen met regelmatige lichaamsbeweging.
