Azijn wordt al eeuwenlang voor vele doeleinden gebruikt. Sommige van deze doelen omvatten medicinale voordelen, van zuivering van lichaamstoxine tot behandeling van diabetes en hypertensie. Veel van het gebruik van het vrouw-verhaal voor azijn is niet bewezen door peer-reviewed onderzoek of is weerlegd. Azijn heeft enkele veelbelovende resultaten laten zien in zowel diabetesregulatieregulatie als in gewichtsverlies. Er zijn echter aanvullende studies nodig.
Wat is azijn?
Azijn is het eindproduct van een suikerbron die is gefermenteerd tot alcohol door gist te gebruiken. De bron kan van alles zijn, van tafelsuiker tot sap, honing of graan. De alcohol laat men vervolgens oxideren - blootgesteld aan de open lucht. De pH van azijn kan variëren, maar meestal is commerciële gedistilleerde witte azijn ongeveer 2,4. De chemische naam voor het zuur in azijn is zuurzuur.
Onderzoek naar gewichtsverlies
Een studie gepubliceerd in 2000 in het "Journal of Nutrition" had gezonde proefpersonen drie incrementele sterkten van zuur zuur gevolgd door een broodmaaltijd. Vervolgens maten ze de insulinerespons na 15, 30, 45, 60, 90 en 120 minuten. Ze meten ook subjectief de verzadiging over dezelfde periode. De resultaten toonden aan dat hoe hoger de sterkte van zuurzuur of azijn, hoe lager de insulinerespons en hoe verzadigender de proefpersonen waren.
Azijn en diabetes
Een paar studies, zoals een gepubliceerd in 2007 in "Diabetes Care" en in "BMC Gastroenterology," hebben aangetoond dat azijn helpt de bloedsuikerspiegel te verbeteren. In de onderzoeken is aangetoond dat azijn de insulinegevoeligheid voor grote koolhydraatmaaltijden verbetert, door de spijsverteringstijd te verminderen en daardoor de insulinerespons op dit soort maaltijden te verminderen. In een andere studie die in 2007 in "Diabeteszorg" werd gepubliceerd, werd geconstateerd dat azijn de glucosewaarden bij het ontwaken verbetert als deze vóór het slapengaan worden ingenomen.
Mogelijke bijwerkingen
De hoge zuurgraad van azijn Het wordt niet aanbevolen als u maagklachten heeft, zoals een maagzweer, prikkelbare darmsyndroom of zure refluxziekte, volgens de Seattle Cancer Care Alliance. Raadpleeg uw arts voordat u azijn gebruikt als een methode om gewichtsverlies te helpen, vooral als u cholesterolmedicatie gebruikt, aandachtstekortstoornis met hyperactiviteit - ADHD - medicatie of diabetesmedicatie.
Is het geschikt voor u?
Hoewel er enig onderzoek is dat suggereert dat azijn een levensvatbare methode is voor het helpen bij gewichtsverlies door onderdrukking van eetlust, en dat het verzadiging na een maaltijd verhoogt, is meer onderzoek nodig voor de gezondheidszorgindustrie om het als hulpmiddel voor gewichtsverlies te gebruiken. Raadpleeg uw arts als u overweegt om azijn te gebruiken als hulpmiddel bij het afvallen, om te bepalen of er voedsel-geneesmiddelinteracties of andere negatieve gevolgen kunnen zijn.
