Wanneer uw lichaam een normale menstruatiecyclus heeft, kunt u eenvoudig zien wanneer u vruchtbaar bent en wanneer u uw menstruatie zou verwachten. Maar als je onregelmatige menstruatiecycli hebt, kan je vruchtbare periode elke maand anders zijn. Deze vruchtbare tijd, gecentreerd rond de eisprong, verspreidt een aantal verklikkers. Als u weet waar u in uw lichaam naar moet zoeken, kunt u elke maand uw eisprong opsporen en de beste tijd voorspellen om zwanger te worden.
Stap 1
Gebruik uw kalender om cyclusgegevens vast te leggen. Hoe langer u uw gegevens registreert, des te duidelijker patronen kunnen zijn. U kunt bijvoorbeeld merken dat u uw periode om de 45 dagen of om de andere maand regelmatig krijgt. Hoe langer u uw cyclusgegevens registreert, hoe beter een foto die u niet alleen zult hebben om de ovulatie te helpen identificeren, maar om in de toekomst, indien nodig, aan een medische professional te presenteren.
Stap 2
Bewaak uw baarmoederhalsslijm en noteer het in uw kalender. Cervicaal slijm is uw normale, gezonde ontlading. Je baarmoederhalsslijm verandert tijdens de belangrijkste punten in je cyclus, volgens de American Pregnancy Association, en kan een goede indicatie zijn van de eisprong. Na je menstruatiecyclus, merk je een paar dagen geen slijm, dan wordt je slijmvlies overvloediger en natter als je in de buurt van de eisprong bent. Tijdens de eisprong wordt het aangeduid als "eiwitachtig slijm" omdat het helder, dik en elastisch is, zoals eiwit. Volgens de American Pregnancy Association wordt uw ovulatiedag gekenmerkt door het "duidelijkste, gladde en meest rekbare" slijmvlies.
Stap 3
Neem uw basale lichaamstemperatuur. Uw normale lichaamstemperatuur pieken met een tiende tot een halve graad als u ovuleert, volgens Planned Parenthood. Om dit te meten, hebt u een digitale basale lichaamstemperatuurthermometer nodig. Deze thermometers kunnen specifieke temperaturen tot op een tiende van een graad of hoger berekenen. Je moet elke dag voordat je iets anders doet, je temperatuur opnemen in de ochtend, ook als je uit bed komt, want zelfs de kleinste activiteit kan je temperatuur verhogen. Registreer uw temperatuur elke dag en zoek naar de piek om ovulatie aan te geven.
Stap 4
Test je urine op tekenen van ovulatie. Commerciële ovulatietestkits controleren op hormonen die overvloediger in uw urine aanwezig zijn als u ovuleert. U kunt ook een vruchtbaarheidsmonitor kopen, een kleine machine die regelmatig uw urine verzamelt om te bepalen wanneer u ovuleert op basis van uw hormonale niveaus.
Stap 5
Laat uw bloed regelmatig testen op bloed om te bepalen of u ovuleert. Uw arts kan bloedtests voorschrijven die de hormoonfunctie en -niveaus op verschillende tijdstippen in uw cyclus bepalen. Deze tests kunnen helpen bepalen of je ovuleert en wanneer, en ze zijn vooral handig voor vrouwen die proberen zwanger te worden. Uw arts kan mogelijk ook tests uitvoeren op uw eierstokken en het voortplantingssysteem om de eisprong te bepalen.
Dingen die je nodig hebt
- Kalender
- Basale thermometer
