Over het algemeen hoeft een moeder die borstvoeding geeft haar dieet niet te veranderen of specifieke voeding tijdens de borstvoeding te vermijden. De meeste voedingsmiddelen zijn veilig om met mate te consumeren, zelfs voedingsmiddelen die van oudsher off-limits zijn geweest, zoals alcoholische dranken. Zolang de baby geen reactie vertoont op bepaalde voedingsmiddelen die de moeder eet, kan ze blijven genieten van een gezond gevarieerd dieet en haar baby het beste voedsel geven dat mogelijk is voor zijn groei en ontwikkeling.
Foods Limit
Sommige voedingsmiddelen bevatten componenten die binnen redelijke grenzen moeten worden gehouden, maar niet noodzakelijkerwijs volledig moeten worden vermeden. Moeders die borstvoeding geven, hoeven alcohol bijvoorbeeld niet te vermijden, maar moeten de inname beperken tot twee of minder drankjes per week en niet meer dan één op één dag. Moeders die wel wat drinken, moeten ongeveer twee uur wachten na het drinken voordat ze borstvoeding geven om de alcohol uit de bloedbaan te laten verdwijnen. Eten en drinken met cafeïne, zoals koffie, thee, frisdrank en chocolade, zijn meestal prima met mate. Probeer de totale inname van cafeïne onder de 300 mg per dag te houden, het equivalent van één of twee kopjes koffie.
allergieën
Hoewel de meeste moeders die borstvoeding geven zich geen zorgen hoeven te maken over babyallergieën tijdens de borstvoeding, kunnen baby's met een familiegeschiedenis met allergieën speciale aandacht nodig hebben. Zuivelproducten, soja, tarwe, eieren, noten en maïs kunnen allemaal allergieën veroorzaken bij gevoelige baby's die deze eiwitten via de melk van hun moeder krijgen. Tekenen van een allergie zijn ongemak, congestie, eczeem en obstipatie.
gevoeligheden
In sommige gevallen kan een baby gevoeligheid ontwikkelen voor iets in de moedermelk. De specifieke voedingsmiddelen zijn verschillend voor verschillende baby's en sommige baby's reageren nooit op voedingsmiddelen. Enkele veel voorkomende boosdoeners zijn citrusfruit, chocolade, sterke specerijen, kruisbloemige groenten, aardbeien, ananas, kersen en pruimen. Als je merkt dat je baby kieskeurig wordt aan de borst of overmatig gasachtig nadat je een bepaald voedsel hebt gegeten, probeer het dan twee tot drie weken te elimineren en kijk of de symptomen verdwijnen. Als de symptomen binnen een week na het stoppen van het verdachte voedsel verdwijnen, kunt u voorkomen dat u dat specifieke voedsel gaat consumeren totdat uw baby gespeend is.
Voedselveiligheid
De richtlijnen voor voedselveiligheid die u tijdens de zwangerschap hebt gevolgd, hoeven niet zo strikt te zijn tijdens het geven van borstvoeding. Hoewel het altijd een goed idee is om onvoldoende verhit of verkeerd behandeld voedsel te vermijden, zijn zaken als softijs, sushi en deli vlees allemaal aanvaardbaar tijdens de verpleging. Moeders die borstvoeding geven, moeten de visconsumptie beperken tot 12 oz of minder per week, omdat vissen mogelijk besmet zijn met kwik. Moeders moeten tijdens het geven van borstvoeding volledig vissen vermijden die rijk zijn aan kwik. Te vermijden vissen zijn onder meer koningsmakreel, haai, tilefish en zwaardvis.
