U kunt het totale aantal verbrande calorieën van fietsen berekenen met een specifieke formule. Als u regelmatig fietst en vaak traint, zult u minder calorieën verbranden dan iemand die zelden of nooit fietst.
Formule
De formule voor het berekenen van het aantal verbrande calorieën tijdens een oefening is [(METs x 3.5 x gewicht in kg)? 200] x tijd in minuten. U kunt uw gewicht in kilogrammen berekenen door uw gewicht in ponden te delen door 2,2.
Activiteitswaarden
METs, wat staat voor metabole eenheden, is het getal dat de energie vertegenwoordigt die je gebruikt tijdens het fietsen van 10 mijl. De Compendium of Physical Activities Tracking Guide geeft aan dat de METs-waarde voor fietsen varieert van 4,0 voor een ontspannen fietstocht tot 16,0 voor het rijden van 20 mph.
Calorieën verbrand
Als u 12 mph fietst, duurt het 50 minuten om 10 mijl te rijden. Met 130 lbs. Verbrand je 413 calorieën. Als uw tempo op gezapiger tempo ligt, met ongeveer 10 mph, kan het 60 minuten duren om 10 mijl te rijden. Bij 130 lbs., Verbrand je 248 calorieën.
