Het ideale gewicht werd bedacht door de Metropolitan Life Insurance Company in 1943. Het doel was om groepen te identificeren met de laagste sterftecijfers. Sinds 1943 hebben zich andere hoogte- en gewichtskaarten ontwikkeld, waarbij verschillende normen zijn gebruikt om uw ideale gewicht te berekenen. Volgens de huidige normen varieert het ideale gewicht van een 1,8 cm vrouw van 95 tot 115 pond, terwijl een man varieert van 101 tot 118 pond.
Postuur
Zowel bot als vet dragen bij aan uw gewicht. Als je groot bent, weeg je meer dan iemand anders van dezelfde lengte die een kleine bot heeft. Het Nutrition and Food Web Archive, of NAFWA, gebruikt de Hamwi-formule om gewicht per frame te berekenen. Om je frame te meten, geeft Met Life aan dat je een vinger aan beide kanten van je elleboog moet plaatsen met je arm rechtop. De afstand tussen je vingers moet tussen de 2 liggen? inches en 2? inch voor een medium-framed vrouw die is 5 voet 1 inch. Als de ruimte kleiner is dan dat, dan ben je klein van bot, en als het meer is dan dat, ben je een grote bot.
Body Mass Index
Volgens het Rush University Medical Center is de beste indicatie of je je ideale gewicht hebt, ongeacht hoe groot je bent, je body mass index of BMI. De BMI-diagrammen gebruiken uw lengte en gewicht om uw BMI te berekenen. Hoe hoger het BMI-nummer, hoe waarschijnlijker het is dat u te zwaar bent. De Centers for Disease Control and Prevention of CDC geven aan dat uw BMI tussen 18,5 en 24,9 moet liggen. Meer dan 30 wordt beschouwd als zwaarlijvig.
Je tailleomtrek
De CDC suggereert dat de omtrek van je taille belangrijker is dan je totale gewicht. Ongeacht de lengte, mannen moeten een middelomtrek hebben van minder dan 40 centimeter en vrouwen moeten één minder dan 35 centimeter hebben als ze niet zwanger zijn. Als je middel meer meet, loop je mogelijk een risico op coronaire hartziekte, hoge bloeddruk of diabetes type 2.
Uw lengte verkeerd berekenen
De meeste mensen realiseren zich niet dat wanneer u uw lengte meet en vergelijkt met een gestandaardiseerde grafiek, de grafiek veronderstelt dat uw lengte eigenlijk één inch groter is dan dat u op blote voeten staat. De meeste grafieken van verzekeringsmaatschappijen - niet alleen die van Met Life - gaan ervan uit dat u een hak van 1 inch draagt. Bovendien zijn standaardhoogte- en gewichtgrafieken over het algemeen niet van toepassing op personen jonger dan 25 jaar of ouderen.
Gewichtsstandaarden wijzigen
De hoogte- en gewichtgrafieken van het Rush University Medical Center en de Hamwi-formule bieden vergelijkbare resultaten. De grafiek van de universiteit en de Hamwi-calculator geven beide aan dat een man tussen de 101 en 123 pond zou moeten wegen als hij 5 voet lang is. Een vrouw van dezelfde lengte zou 6 tot 7 pond minder moeten wegen, of 95 tot 116 pond. De grafieken van Met Life werden daarentegen in 1983 herzien en geven nu aan dat een gewicht van 1 meter (1 inch) vrouw, afhankelijk van haar framegrootte, kan variëren van 106 tot 140 pond. Met Life biedt geen gewichtsbereik voor mannen onder de 5 meter 2 inch.
