Een neusbloeding, een aandoening die bekend staat als epistaxis, gebeurt meestal bij het septum of het deel van de neus dat de neusholtes scheidt. Over het geheel genomen zijn bloedneuzen niet gevaarlijk, hoewel ze mogelijk een meer kritiek probleem markeren, zoals een hoofdletsel. Uw arts kan cauterisatie van de binnenkant van uw neus aanbevelen als u regelmatig neusbloedingen ervaart, maar misschien heeft u ook vitamine- en mineralensupplementen nodig.
Vitamine K
Als het gaat om bloeden, is het belangrijk om voldoende vitamine K in uw dieet te krijgen. Deze vitamine zorgt ervoor dat uw bloed normaal stolt; als u een tekort ervaart, kunt u overdadig bloeden, inclusief neusbloedingen. U loopt mogelijk het grootste risico op een vitamine K-tekort als u een leveraandoening, brandwonden of coeliakie heeft. Meestal krijgen mensen de vitamine K die ze nodig hebben van lever en groene groenten, maar als je meer nodig hebt om aan je behoeften te voldoen, kun je een supplement nemen. Volwassenen hebben elke dag 90 tot 120 mg vitamine K nodig.
Kalium
Het kalium in uw voeding reguleert de vloeistoffen in uw lichaam, inclusief de hoeveelheid water die uw lichaam bevat. Zonder voldoende kalium, riskeer je uitdroging, en dit kan ervoor zorgen dat je lichaamsweefsels uitdrogen - inclusief de weefsels aan de binnenkant van je neus, die neusbloedingen kunnen veroorzaken. Je lichaam heeft elke dag 2.000 mg kalium nodig om uitdroging tegen te gaan. Je kunt kaliumsupplementen nemen of bananen, avocado's en tomaten eten.
Vitamine C
Vitamine C speelt een belangrijke rol bij het verminderen van het risico op neusbloedingen. Vitamine C voorkomt een aandoening die bekend staat als scheurbuik, een symptoom waarvan overdreven bloedingen zijn zoals neusbloedingen. Vitamine C is ook belangrijk voor het versterken van de bloedvaten, inclusief die aan de binnenkant van de neus die kunnen barsten om neusbloedingen te veroorzaken. Neem elke dag 75 tot 90 mg vitamine C in uw dieet op, of het nu gaat om vitaminesupplementen of het voedsel dat u eet.
Ijzer
Krijg meer ijzer in uw dieet om bloeduitstortingen te voorkomen. Een ijzertekort, soms veroorzaakt door bloedverlies, kan bloedarmoede veroorzaken. Deze aandoening veroorzaakt lethargie en gemakkelijke blauwe plekken als gevolg van een verhoogd risico op bloedingen. Dit bloeden kan ook de vorm aannemen van bloedneuzen. Terwijl orgaanvlees, rood vlees, zeevruchten, volle granen en melasse het grootste deel van de 8 tot 18 mg ijzer kunnen leveren die je elke dag nodig hebt om bloedarmoede en neusbloedingen te voorkomen, kan een ijzersupplement ervoor zorgen dat je de hoeveelheid krijgt die je lichaam nodig heeft.
