Slechte spijsvertering kan vele vormen aannemen, vele oorzaken hebben en een verscheidenheid aan symptomen veroorzaken. Echte, blijvende verlichting kan alleen worden gevonden door de onderliggende aandoening te behandelen en levensstijlwijzigingen aan te brengen in eetgewoonten en eetgewoonten. Veel mensen wenden zich tot kruiden voor verlichting, en pepermunt is een populaire remedie tegen kwalen, variërend van prikkelbare darmsyndroom tot spanningshoofdpijn. Het was vroeger een ingrediënt in vrij verkrijgbare middelen voor de spijsvertering, maar de Amerikaanse Food and Drug Administration verbood de verkoop ervan als een medicijn omdat de voordelen niet bewezen zijn. Onderzoek is aan de gang, maar anekdotisch bewijs suggereert dat het enkele spijsverteringsproblemen kan helpen verminderen.
Pepermunt
Pepermuntthee wordt gemaakt van de gedroogde bladeren van de pepermuntplant - hetzelfde kruid dat wordt gebruikt om snoep en tandpasta te laten smaken. Volgens de Universiteit van Maryland Medical Center heeft het kalmerende en verdovende eigenschappen en kan het ook virussen en bacteriën doden. Het wordt vaak gebruikt om ongemak als gevolg van brandend maagzuur, indigestie, gas en winderigheid te verlichten, hoewel verschillende aandoeningen andere vormen van dit supplement dan thee kunnen vereisen. IBS-patiënten hebben bijvoorbeeld een tablet met enterische coating nodig die ervoor zorgt dat de pepermunt niet oplost totdat hij de darmen bereikt, omdat hij meer ongemak kan veroorzaken als het in de maag oplost.
bewijsmateriaal
MedlinePlus zegt dat pepermunt werkt als "mogelijk effectief" voor brandend maagzuur, omdat het gastro-intestinale spasmen en dat "volle" gevoel dat ermee gepaard gaat, kan verminderen. Het UMMC meldt een aantal onderzoeken waarin 75 procent van de deelnemers met IBS minder last had van symptomen na het nemen van pepermunt gedurende twee tot vier weken. Pepermunt ontspant de "darm" spieren, waardoor het gas soepeler kan passeren, waardoor een opgeblazen gevoel en ongemak wordt verlicht, en het kan een kalmerend effect op de maag uitoefenen, waardoor het voedsel sneller kan worden verteerd.
Dosis
Maak thee met een theelepel gedroogde pepermuntblaadjes per kopje water, en steil gedurende 10 minuten. De UMMC beveelt aan vier tot vijf kopjes per dag te drinken. Als u de voorkeur geeft aan een gemakkelijkere vorm, neem dan twee of drie keer per dag een of twee pepermuntolie-capsules om de IBS-symptomen te verlichten.
waarschuwingen
Mensen met zure refluxziekte mogen geen pepermuntthee drinken, omdat het een verdovend effect op de sluitspier tussen de slokdarm en de maag kan hebben, waardoor het zuur kan stijgen. Pepermuntthee mag niet worden gebruikt door zwangere vrouwen of vrouwen die borstvoeding geven, of mensen die cyclosporine, maagzuurremmers, middelen tegen diabetes, diabetes medicijnen, bloeddruk medicijnen of medicijnen die worden veranderd door de lever. Raadpleeg uw arts voordat u een kruidentherapie gebruikt - uw onderliggende probleem moet eerst worden aangepakt.
