Lijnzaadolie is afkomstig van de vlasplant en is rijk aan omega-3-vetzuren en bevat essentieel vet alfa-linolzuur. Druivenpitolie wordt geperst uit de zaden van druiven en soms uit de schil. Druivenpit is rijk aan oligomere proanthocyanidinecomplexen - OCP is een antioxidant.
Lijnzaadolie
Lijnzaadolie is populair geworden vanwege het rijke gehalte aan omega-3-vetten. Vlaszaadolie is 50 procent tot 60 procent omega-3 vet alfa-linolzuur (ALA), wat meer is dan visolie. Vlaszaadolie heeft gunstige effecten voor het verlagen van de bloeddruk, het verbeteren van het cholesterolgehalte en het bevorderen van de botgezondheid, volgens de Universiteit van Maryland Medical Center (UMMC). Een kenmerk lijnzaadolie heeft de gezondheid van de botten bevorderd door te voorkomen dat overmatig calcium verliest door botvernieuwing, zoals verklaard door de Whole Foods Market. Dalend calciumverlies helpt de botintegriteit te behouden, wat gunstig is voor personen met een risico op osteoporose.
Omega-3 vetzuren
Omega-3 vet alfa-linolzuur wordt ook omgezet in eicosapentaeenzuur (EPA) in het lichaam. EPA is de reden waarom koudwatervissen plooibare celmembranen hebben. Delta-6-desaturase is een enzym dat alfa-linolzuur uit vlaszaad omzet in EPA. Bij mensen is deze enzymconversie zwak en kan mogelijk de voordelen van ALA uit vlaszaadolie beperken. Voor mensen die ongecontroleerde diabetes hebben, alcohol drinken en een hoge inname van verzadigd vet hebben, kunt u volgens de Whole Foods Market een verminderde activiteit van dit enzympad verwachten. Uw lichaam zal hogere niveaus vlaszaadolie nodig hebben om het alfa-linolzuur om te zetten in EPA vanwege verminderde activiteit van delta-6-desaturase.
Druivenpitolie
Druivenpitolie heeft de afgelopen jaren aan populariteit gewonnen als bakolie, en wordt ook gebruikt in cosmetica. Het hoge rookpunt - 425 graden Fahrenheit - van druivenpitolie maakt het een goede keuze voor koken, omdat het kan omgaan met verschillende kooktemperaturen. Het rookpunt van vlaszaadolie van 225 graden Fahrenheit voorkomt dat je het als een bakolie gebruikt, zoals aangegeven door de Whole Foods Market. Druivenpitolie heeft een zuivere kooksmaak en verandert niets aan de smaak van gerechten. Druivenpitolie bevat veel vitamine E, linolzuur, flavonoïden en krachtige antioxidante oligomere proanthocyanidinecomplexen.
OPC
Oligomere proanthocyanidinecomplexen zouden kunnen profiteren van lagere LDL-slechte cholesterolniveaus. Volgens University Maryland Medical Center (UMMC) kan extract van druivenpitten het cholesterolgehalte van rokers verlagen. OPC wordt gebruikt om chronische veneuze insufficiëntie te behandelen, volgens UMMC. De universiteit merkt ook op dat OPC-complexen de integriteit van bloedvaten helpen bevorderen, mogelijk gezonde bloeddrukwaarden handhaven en cholesterolaccumulatie voorkomen door het vermogen van cholesterol om te hechten aan beschadigde bloedvatwanden te verminderen.
interacties
Als u kiest voor olie als supplement, weet beide oliën kunnen interageren met bloedverdunners, volgens de UMMC. Beide oliën zijn beschikbaar in orale aanvullende vorm om de kwaliteiten van de oliën in geconcentreerde hoeveelheden te leveren. U moet contact opnemen met uw zorgverzekeraar voordat u een nieuw supplement start om te controleren op geneesmiddelinteracties die een bedreiging kunnen vormen voor uw gezondheid.
