Abs-gordels, een soort elektrische spierstimulator of EMS, kunnen de buikspieren versterken en versterken. De Amerikaanse Food and Drug Administration heeft slechts één EMS-apparaat voor abs goedgekeurd: de Slendertone Flex. Omdat elke niet-goedgekeurde FDA-buikriem illegaal en mogelijk onveilig is, kan de FDA alleen instaan voor de Slendertone. Merk op dat buikriemspieren een beetje buikkracht kunnen bevorderen, maar ze helpen niet om het buikvet te verminderen en bieden geen andere gezondheids- of fitnessvoordelen.
Slendertone Flex-functies
Volgens Slendertone fabrikant Bio-Medical Research, buigt de ab-riem de bovenste en onderste buikspieren, schuine en diepe kruisingen buikspieren met behulp van EMS-technologie. De riem, die taille van 24 tot 48 inch aanpast, stelt gebruikers in staat om te kiezen uit zeven ab-trainingsprogramma's, evenals hun gewenste intensiteitsniveau, variërend van nul tot 99. Bio-Medical Research raadt aan de Slendertone 30 minuten per dag te gebruiken, vijf keer per week voor opvallende abdominale toning binnen zes tot acht weken.
Voordelen van Abs Belts
In een studie uitgevoerd door de Universiteit van Wisconsin-La Crosse, vonden de onderzoekers dat het gebruik van een EMS-buikriem volgens de aanwijzingen van de fabrikant resulteert in een toename van het uithoudingsvermogen van de buik en een toename van 58 procent in de abdominale kracht in een periode van acht weken. Alle ab-bandgebruikers in hun onderzoek meldden ook dat ze vonden dat hun buikspieren meer afgezwakt en gestabiliseerd waren, en 54 procent van de gebruikers vond dat hun houding was verbeterd, aldus de onderzoekers. Op de productpagina van hun website citeert Bio-Medical Research alleen het bovengenoemde onderzoek - en geen ander wetenschappelijk onderzoek - om hun claims te onderbouwen en hun Slendertone Flex-product te promoten.
Aantoonbare werkzaamheid van buikriemen
Na hun studie concludeerde de University of Wisconsin-La Crosse ook dat de buikriem geen effect had op het lichaamsgewicht, de BMI of de dikte van de huidplooi. Bovendien heeft de buikriem geen effect op het percentage lichaamsvet of uiterlijk, en sommige gebruikers melden het apparaat als pijnlijk, volgens de American Council on Exercise. De werkzaamheid van Abs Belt blijft betwistbaar; ze bieden geen praktische voordelen bij de overdracht en zijn geen geschikte vervangers voor regelmatige aërobe oefeningen en krachttraining, legt ACE hoofdinspanningsfysioloog dr. Cedric Bryant uit.
Potentiële gevaren
Naast een vage werkzaamheid legt de FDA uit dat buikgordels ook ongemakkelijke en potentieel gevaarlijke bijwerkingen kunnen veroorzaken. De FDA heeft meldingen ontvangen van consumenten die letsel hebben opgelopen door EMS-apparaten, waaronder schokken, brandwonden, blauwe plekken, huidirritatie en pijn. Abs-gordels zijn alleen goedgekeurd voor het tijdelijk versterken of verstevigen van spieren, niet voor gewichtsverlies of om uw taille te verkleinen. Let op verkeerd geadresseerde of slordige reclame voor buikgordels die illegale en ongefundeerde claims maken, zoals afvallen of het ontwikkelen van keiharde buikspieren, adviseert de FDA.
