Sommige doe-het-zelf technieken voor gewichtsverlies worden gearchiveerd onder "wanhopige maatregelen" en laxerend misbruik is er een van. Het regelmatig nemen van magnesiummelk, ook wel magnesiumhydroxide genoemd, is risicovol en veroorzaakt chronische diarree, uitdroging en verstoring van de elektrolytenbalans. Veel mensen nemen laxeermiddelen om hen dunner te laten voelen. Magnesiummelk helpt echter niet bij het afvallen.
Melk van Magnesia
Melkmelk van magnesiumoxide is geen medicatie goedgekeurd door de Amerikaanse Food and Drug Administration voor gewichtsverlies; het wordt gebruikt om constipatie te behandelen. MayoClinic.com classificeert melk van magnesiumoxide als een oraal osmotisch middel. Dit medicijn absorbeert water uit uw lichaamsweefsels, waardoor het gemakkelijker voor u is om stoelgang te hebben. Magnesiumhydroxide is een laxeermiddel zonder recept dat wordt verkocht in vloeibare en tabletvorm; langdurig gebruik van weken of maanden gebruik kan de darmfunctie verstoren en constipatie veroorzaken. Magnesiummelk mag alleen voor het beoogde doel worden gebruikt - niet voor gewichtsverlies - en alleen volgens de instructies van het etiket.
Laxeermiddelen en gewichtsverlies
Het gebruik van melk van magnesiumoxide en andere laxeermiddelen voor gewichtsverlies is zinloos. In "Dying to Be Thin" van NOVA Online legt Dr. Craig Johnson uit dat na het eten van een maaltijd 70 tot 80 procent van de calorieën al door je darmen wordt opgenomen. Laxeermiddelen dwingen lijners om te denken dat ze afvallen door tijdelijke uitdroging te veroorzaken. Johnson legt uit dat lijners verlies van lichaamsvloeistoffen zien op de schaal - niet het verlies van lichaamsvet. Zodra je meer vocht drinkt, worden je lichaamsvloeistoffen aangevuld en komen de kilo's er meteen weer bovenop. Deze plotselinge "gewichtstoename" zorgt er echter voor dat mensen die gewoonlijk laxeermiddelen gebruiken, in paniek raken. Bijgevolg nemen ze zelfs meer van het laxeermiddel op, betrokken bij wat Johnson beschrijft als een "vicieuze cirkel van jojo-vochtbalans."
Laxerend misbruik
Laxerend misbruik is vaak kenmerkend voor een ernstiger probleem: een eetstoornis. Mensen die laxeermiddelen gebruiken, zijn meestal boulimia - binge-eters - die hen onder de misleide overtuiging nemen dat het medicijn calorieën door het spijsverteringskanaal zal haasten, zodat ze niet worden opgenomen - een mythe die Johnson verraadt. Mensen met anorexia of boulimia kunnen laxeermiddelen gebruiken, evenals dieetpillen en diuretica, om af te vallen, stelt de Amerikaanse Academie van huisartsen. Voeg laxerend misbruik toe aan uithongering, zuivering en overbelasting, en dit heeft een diepgaand negatief effect op uw gezondheid. Als u melk van magnesia of een ander laxeermiddel neemt om uw gewicht onder controle te houden, neem dan contact op met uw zorgverzekeraar.
Gezond gewichtsverlies
Er is een gezondere manier om gewicht te verliezen, gegarandeerde resultaten. Gewichtstoename wordt veroorzaakt door te veel calorieën te consumeren die uw lichaam niet nodig had. Elke kilo reservevet lichaamsvet vertegenwoordigt 3.500 calorieën. Gewichtstoename kruipt verder - als je slechts 250 extra calorieën per dag at, zou je elke twee weken een extra pond krijgen, of bijna 25 pond. na een jaar. Om een pond week te verliezen, moet je een calorietekort van minstens 500 creëren door calorieën uit je dieet te schrappen of door je niveau van fysieke activiteit te verhogen. De American Council on Exercise wijst erop dat 89 procent van de mensen die zich bij de Nationale Registratie voor Gewichtscontrole aansloten, gewicht verloor en het hield door een gezonde combinatie van een caloriearm dieet en lichaamsbeweging.
