Epsom-zout is een veel gebruikte huismiddeling. Deze zouten, vernoemd naar de stad Epsom, Engeland, bestaan uit de mineralen magnesium en sulfaat. Weken voeten of gewrichten in warm water gemengd met Epsom zout wordt aangeprezen om gewrichtspijn te kalmeren, en ook om gezwollen voeten en enkels, pijnlijke spieren, artritis en huidaandoeningen te behandelen. Hoewel er weinig onderzoek is naar de voordelen of het werkingsmechanisme van deze huismiddeling, kan het weken van uw voeten met Epsom-zout uw symptomen verbeteren. Niet alle zwellingen worden echter verbeterd door warmte of doorweekte voeten, dus aanhoudende zwelling moet door een arts worden beoordeeld.
Epsom Salt Foot doorweekt
Stap 1
Voeg Epsom-zout toe aan warm water. Gebruik een halve kop van dit zout in een plastic bakje dat groot genoeg is om je voeten te houden, of gebruik 1 tot 2 kopjes Epsom-zout als je je bad gebruikt. Wacht 2 tot 3 minuten totdat het Epsom-zout is opgelost. Als de zouten niet oplossen, roer het water dan door met de handen of voeg warm water toe.
Stap 2
Plaats uw aangedane voet, of beide voeten indien gewenst, in de plastic bak of het bad. Zorg ervoor dat je gezwollen enkel volledig bedekt is met water en zout.
Stap 3
Geniet minstens 20 minuten en dep je voeten droog. Week één keer per dag tot je enkel niet meer gezwollen is. Voeg daarna lotion aan je voeten toe, indien gewenst, als je merkt dat je huid uitdroogt van de zoute weken.
Dingen die je nodig hebt
- Epsom zout
- Warm water
- Plastic bassin of badkuip
Tips
- Doorwekende voeten in een zoutbad van Epsom kunnen enkele voordelen bieden. Het kan de voetgeur verminderen en de huid verzachten. Warm of heet water kan helpen bij het helen omdat het de bloedtoevoer naar de huid verbetert. Epsom-zoutverstuivingen kunnen ook de groei van bacteriën remmen, waardoor het risico op huidinfecties wordt verminderd. Warm water kan ook een goede manier zijn om je voeten of je hele lichaam te ontspannen en je beter te laten voelen. Er zijn echter enkele redenen waarom Epsom-zoutdouches mogelijk niet helpen bij een gezwollen enkel.
waarschuwingen
- Als een opgezwollen enkel verband houdt met een blessure, is ijsvorming van uw enkel of onderdompeling in koud water een betere manier om zwelling van de wond te minimaliseren. Warm of heet water kan de zwelling helemaal niet verbeteren, volgens een artikel uit november 2006 gepubliceerd in "American Family Physician". Vochtretentie in de voeten of enkels kan worden veroorzaakt door medische aandoeningen zoals lever-, nier- of hartaandoeningen, en het beheer van deze aandoeningen is de meest effectieve strategie om zwelling te verminderen. Bepaalde medicijnen kunnen ook opgezwollen voeten en enkels veroorzaken. Als dit gebeurt, moet de voorschrijvende arts op de hoogte worden gebracht. Als de zwelling echter verband houdt met een slechte bloedsomloop of een slechte bloedstroom, kunnen voetzweetingen helpen, omdat warm water de bloedsomloop verbetert. Als uw opgezwollen enkel het resultaat is van een ernstige verwonding, of als u aanhoudende zwelling van de voet heeft, overleg dan met uw arts voordat u begint met het weken van Epsom-zoutvocht. Ga ook meteen naar uw arts als u een slechte bloedtoevoer, zenuwaandoening of diabetes heeft en voetzweren, zwelling of pijn hebt.
