Gemaakt door Udo Erasmus, een wetenschapper met een doctoraat in voeding, Udo's Oil is een vloeibaar oliesupplement met een 2-tegen-1-verhouding van omega-3-vetzuren tot omega-6-vetzuren. De cijfers klinken misschien erg technisch, maar deze eenvoudige verhouding kan een aantal opmerkelijke voordelen hebben voor uw algehele gezondheid en welzijn. Voor degenen die geen visolie kunnen nemen voor omega-3 vetzuren, is Udo's Oil vrij van visolie.
Vetten: verzadigd en onverzadigd
Een eetlepel Udo's Oil bevat 120 calorieën en 14 gram vet, waarvan 1,5 gram verzadigd is, wat ongeveer 8 procent van de dagelijkse waarde voor verzadigd vet is. De rest van het vet is onverzadigd - 9 gram meervoudig onverzadigde en 3 gram enkelvoudig onverzadigde. Onverzadigde vetten zijn voedzaam omdat ze kunnen helpen het cholesterolgehalte te verlagen, waardoor uw risico op hartaandoeningen afneemt.
Omega-3's, 6s en 9s
Udo's Oil bevat 6 gram omega-3 vetzuren en 3 gram omega-6 vetzuren. Deze 2-op-1-verhouding van vetzuren is cruciaal voor een goede gezondheid. Diëten met veel omega-3-vetzuren en minder omega-6-vetzuren kunnen bijdragen aan een verminderd risico op hartaandoeningen, auto-immuunziekten en bepaalde soorten kanker, zoals borstkanker en colorectaal, volgens een artikel uit 2008 in "Experimental Biology en medicijnen. " De olie bevat ook 3 gram omega-9-vetzuren. Omega-9-vetzuren zijn onverzadigde vetten die kunnen helpen om uw niveaus van ongezond lipoproteïne met lage dichtheid, het "slechte" cholesterol, te verlagen en uw lipoproteïne met een hoge dichtheid of "goed" cholesterol te verhogen. Dat kan op zijn beurt het risico op hartaandoeningen verlagen.
Essentiële vetzuren en gezondheid
Je lichaam kan geen essentiële vetzuren alleen maken, waardoor ze een cruciaal onderdeel zijn van je dagelijkse voeding. Naast het verminderen van het risico op bepaalde gezondheidsproblemen, helpen essentiële vetzuren ook om uw celmembranen te herstellen, waardoor ze de voedingsstoffen uit het voedsel dat u eet, kunnen opnemen. Gezonde celmembranen helpen ook om gifstoffen en afvalstoffen uit je lichaam te verwijderen. Bovendien helpen vetzuren je cellen om met elkaar te communiceren, zodat elk van je lichaamssystemen goed werkt, volgens een artikel uit 2010 gepubliceerd in "Nature".
Udo's Oil in a Healthy Diet
Praat altijd met uw arts voordat u supplementen zoals Udo's Oil aan uw dieet toevoegt om er zeker van te zijn dat ze geschikt zijn voor u en uw gezondheidsgeschiedenis. Udo's Oil is niet bedoeld als vervanging van bakolie; in feite kan het niet worden verwarmd of worden gebruikt om voedsel te braden. In plaats daarvan kan Udo's Oil als een voedingssupplement duidelijk worden beschouwd, maar je kunt het ook motregenen over koud voedsel zoals gemengde en pastasalades.
