Yoga is misschien een eeuwenoude spirituele praktijk, maar Instagram heeft zijn bereik uitgebreid naar een hele nieuwe generatie. Blader door je feed en je ziet yogi's in verschillende poses op exotische locaties over de hele wereld, vaak vergezeld van woorden van wijsheid. Of je ze nu volgt voor inspiratie in je eigen praktijk of gewoon om een beetje Zen mee te nemen naar je dag, hier zijn 14 van Instagram's meest inspirerende yogi's en hun favoriete poses.
Kino MacGregor in Scorpion Handstand pose. Photo Credit: Photo Credit: Agathe Padovani 1. Kino MacGregor: Scorpion Handstand (Vrschikasana)
MacGregor is de mede-oprichter van Miami Life Centre en een van de weinige mensen die een certificaat hebben ontvangen om Ashtanga-yoga te leren van de oprichter, Sri K. Pattabhi Jois. Een snelle scrol door haar Instagram zal je verlaten met een aantal serieuze #yogagoals, maar haar bijschriften inspireren ook meer dan alleen flexibiliteit en kracht. Een van haar favoriete poses is de Scorpion Handstand. "Ik houd van deze houding omdat het twee van de grootste uitdagingen in de yoga-praktijk vertegenwoordigt, die geen van beide bijzonder gemakkelijk voor me waren toen ik voor het eerst begon," zegt ze. "De reis naar handstand is de reis van kracht, de zoektocht naar innerlijke stabiliteit tegen alle verwachtingen in. De reis naar backbends is de emotionele zuivering die het hart opent en maakt het mogelijk om zelfs in de moeilijkste situaties kwetsbaar te blijven. Vrschikasana voegt deze twee principes samen en belichaamt de balans tussen kracht en gratie die de essentie is van de yogapraktijk zelf. "
Volg haar op Instagram: @KinoYoga
Dashama Gordon in King Dancer pose. Photo Credit: Photo Credit: John T. Suhar 2. Dashama Konah: King Dancer (Natarajasana)
Dashama's Instagram laat je gegarandeerd achter met een serieuze zaak van reislust: ze leidt jaarlijkse yoga-lerarenopleidingen, workshops en retraites op Bali, Hawaii, Costa Rica, Mexico, het Caribisch gebied, Europa en vele andere adembenemend mooie plaatsen. Ze is ook de oprichter van Pranashama Yoga Institute en gecrediteerd als een van de eersten die standup paddleboard (SUP) yoga demonstreerde. "Ik denk dat mijn go-to-pose die me het gelukkigst maakt King Dancer is, oftewel Natarajasana," zegt ze. "Ik ben dol op deze pose omdat het mijn bovenrug, schouders en hart opent, terwijl het ook heel balancerend is en me energiek expansief voelt."
Volg haar op Instagram: @DashamaLove
Anna Guest-Jelley in Pyramid Pose. Photo Credit: Photo Credit: Emily Gnetz 3. Anna Guest-Jelley: Pyramid Pose (Parsvottanasana)
Guest-Jelley is de oprichter en CEO (Curvy Executive Officer) van Curvy Yoga en haar Instagram heeft een mix van yogahoudingen, inspirerende quotes en foto's uit haar dagelijks leven. Haar lichaam-positieve praktijk verwelkomt mannen en vrouwen van alle soorten lichaam, leeftijd en vaardigheidsniveaus. Daarom spreken haar foto's en bijschriften met een breed publiek, waardoor yoga voor iedereen toegankelijk is. "Een van mijn favoriete houdingen is Pyramid pose," zegt ze. "Ik hou ervan hoe deze mijn hamstrings uitrekt en laat me mijn lichaam precies waar het vandaag is ontmoeten."
Volg haar op Instagram: @CurvyYoga
Tamal Dodge in handstand pose. Photo Credit: Photo Credit: Beschrijf de Fauna 4. Tamal Dodge: Handstand (Adho Mukha Vrksasana)
Opgegroeid op een ashram op Hawaï, heeft yoga vanaf dag één deel uitgemaakt van het leven van Dodge. Naast het geven van wekelijkse lessen in zijn studio YogaSalt in Los Angeles, leidt hij regelmatig yoga-lerarenopleidingen en workshops. Zijn Instagram is een mix van yoga, surfen, muziek en monkeying. Zijn huidige favoriete yogapositie? Handstand. "Ik hou van spelen met inversies en de uitdaging hebben om niet alleen mijn lichaam op één lijn te brengen, maar ook de ongelooflijke focus die ik nodig heb", zegt hij. "Ik vind deze pose om zoveel elementen te verwerken die het voortdurend interessant maken."
Volg hem op Instagram: @tamalyoga
Kathryn Budig in Scale Pose. Photo Credit: Photo Credit: Under Armour Women 5. Kathryn Budig: Scale Pose (Tolasana)
Kathryn Budig is een yogaleraar die het echt houdt. Hoewel ze een gesponsorde sporter is in de "I Will What I Want" -campagne van Under Armour, de maker van de Aim True Yoga-dvd, die regelmatig bijdraagt aan het tijdschrift Women's Health en auteur is van "The Women's Health Big Book of Yoga", die wekelijkse lessen geeft over YogaGlo. com, ze vindt nog steeds tijd om schattige foto's van haar poes Ashi en video's van haar te oefenen in een aantal vrij complexe houdingen. Maar een van haar huidige favoriete poses is Scale Pose. "Het vereist heupflexibiliteit om in Lotus te komen en kern / schouderkracht om alles op te rapen," zegt ze. "Het is een prachtige mix van kracht en flexibiliteit, die me eraan herinnert altijd te zoeken naar evenwicht in alles wat ik doe."
Volg haar op Instagram: @KathrynBudig
Jessamyn Stanley in de pose van de ondersteunde headstand. Photo Credit: Photo Credit: Zoe Litaker Photography 6. Jessamyn Stanley: Supported Headstand (Sirsasana)
Deze in Noord-Carolina gevestigde yogaleraar, lichaam-positieve advocaat en schrijver vult haar Instagram met foto's en video's van haar yoga-oefeningen, evenals een paar openhartige foto's van niet-zo-perfecte momenten waar haar mede-yogi's zich mee kunnen identificeren. "Ik weet dat ik niet de enige ben die de frustratie van het fixen op een bepaalde pose heeft ervaren", onderschrijft ze er een. Een van haar favoriete houdingen is echter hoofdstand. "Headstand vereist volledige integratie van het lichaam en heeft me meer over mezelf geleerd dan elke andere pose", zegt ze. "Het vereist dat ik mijn vooropgezette ideeën en mijn innerlijke onrust los laat om letterlijk mijn wereld op zijn kop te zetten.Het is een ongelooflijke metafoor voor mijn leven, en ik waardeer alle lessen die het heeft geleerd en blijft me leren. "
Volg haar op Instagram: @mynameisjessamyn
Irene Pappas in Camel Pose Variation. Photo Credit: Photo Credit: Brandon Smith Photography 7. Irene Pappas: Camel Pose Variation (Ustrasana)
Eén blik op de Instagram-feed van Pappas en het is duidelijk dat haar inspiratie verder gaat dan traditionele yoga. In feite heeft ze geoefend met handbalancers, circusartiesten en slangenmensen. Dientengevolge zullen haar kracht, flexibiliteit en gratie je verlaten. Bijvoorbeeld de bovenstaande foto van haar in een van haar favoriete yogahoudingen - Camel Pose. "Ik ben dol op deze Camel-variant, omdat ik hierdoor mijn hart kan openen terwijl ik me sterk en opgeheven voel", zegt ze. "Het is een intens stuk op mijn schouders dat alleen toegankelijk is via kracht, waardoor het mijn favoriete pose is."
Volg haar op Instagram: @FitQueenIrene
Rocky Heron in achthoekhouding. Photo Credit: Photo Credit: Peter Aldrich / Beyond Drishti 8. Rocky Heron: Eight-Angle Pose (Ashta Vakrasana)
Armbalansen en inversies zijn enkele van de meest ongelooflijk ogende yogahoudingen, en de wereldreizende yogaleraar en oprichter van Yoga With Rocky Rocky Heron's feed zit er vol mee. Het is dus geen wonder dat een van zijn favoriete poses Eight-Angle Pose is. "Ik waardeer deze houding omdat het, net als het leven, asymmetrisch, ongemakkelijk en enigszins mysterieus lijkt," zegt hij. "Echter, met oefening, geduld en begrip, kan de houding, net als bij veel van de uitdagende bezigheden van het leven, niet alleen mogelijk worden, maar eigenlijk behoorlijk duurzaam en efficiënt. Vaak is het onze perceptie dat iets moeilijk of onmogelijk is dat het zo maakt. Het streven om onze doelen te bereiken, zowel op als naast de mat, gaat heel erg over het omzetten van het ongrijpbare naar het vertrouwde. Blijf oefenen. Alles is mogelijk."
Volg hem op Instagram: @yogawithrocky
Kerri Verna in King Pigeon pose. Photo Credit: Photo Credit: Kalin Griffin 9. Kerri Verna: King Pigeon Pose (Eka Pada Rajakapotasana)
Waar anders zou je Instagrammer @beachyogagirl verwachten op het strand? Als in Florida gevestigde yogaleraar en personal trainer met certificeringen in Pilates, kickboksen en Tai Chi, brengt ze veel tijd door met het beoefenen van yoga op het strand, waaronder twee van haar favoriete poses - Handstand en Koning Duifhouding. "[Ze zijn] een scheiding tussen kracht en flexibiliteit", zegt ze. "Ado Mukha Vrksasana (handstand) vereist doorzettingsvermogen, concentratie en kracht. Eka Pada Raja Kapotasana (King Pigeon Pose), omdat het een eenvoudig verzoek om overgave en geduld is, heeft me geleerd om met een nederig hart te oefenen. Handstanden hebben me geleerd dat ik sterk ben en alles kan. Backbends heeft me geleerd dat ik me moet loslaten en me overgeven en dat ik het proces niet kan overhaasten. "
Volg haar op Instagram: @beachyogagirl
Derrick "DJ" Townsel in Scorpion Handstand pose. Photo Credit: Photo Credit: Moriah Yex 10. Derrick "DJ" Townsel: Scorpion Handstand (Vrschikasana)
Zodra een Houston Texans brede ontvanger, Derrick "DJ" Townsel nu zijn dagen doorbrengt in Orlando, Florida, als een persoonlijke trainer, gezondheidscoach en yoga-instructeur. Hij werd de "Rasta Yogi" genoemd in de yogacommunity, zijn Instagram biedt tal van inspirerende poses op verschillende plaatsen in Orlando, evenals shots met zijn dochter (zoals de tijd dat ze zich verkleedden als Bat Princess en Urkel voor Halloween). En nergens is zijn kracht beter zichtbaar dan in een van zijn favoriete yogahoudingen, Scorpion Handstand. "Mijn favoriete pose is Vrshikasana omdat het kracht, flexibiliteit en ultieme focus op lichaamsbewustzijn en ademhaling laat zien," zegt hij.
Volg hem op Instagram: @ Dade2Shelby
Racheal Weathers in Duifhouding. Photo Credit: Photo Credit: Racheal Weathers 11. Racheal Weathers: Pigeon Pose (Kapotasana)
Hoewel ze op zeer jonge leeftijd begon als gymnast, werd Weathers geïnspireerd door een andere yogi op deze lijst, Irene Pappas (zie dia 7), om yoga eens te proberen. Ze leidt nu privélessen en yoga-workshops in heel Zuid-Californië, naast het bijwerken van haar Instagram met foto's van haar yogapraktijk en passages uit de Bijbel. En ze is erg vooraan over haar vorderingen, inclusief haar reis naar de pose die hierboven is afgebeeld - Pigeon Pose. "Kapotasana is een nieuwe favoriet voor mij omdat ik zo lang wist dat ik het niet kon doen!" Zegt ze. "Dat is waarom ik van mijn yogapraktijk houd. Ik ben altijd gedreven om dieper te gaan, een beetje geduldiger te zijn en te genieten van het nu! "
Volg haar op Instagram: @YogaRacheal
Taylor Harkness in opwaartse boog pose. Photo Credit: Photo Credit: Taylor Harkness 12. Taylor Harkness: opwaarts gerichte Bow Pose (Urdhva Danurasana)
Taylor Harkness is een van die Instagrammers die je, als je hem volgt, het gevoel geeft dat je zijn beste vriend bent. Wie kon foto's van zijn hond Jake weerstaan, eigenzinnige maar toch volledig relaesemunten en reishots van enkele van de mooiste plekken op aarde? En, natuurlijk, veel yoga houdingen, vaak hashtagged met zijn mantra "Shine On." Hoewel hij veel favoriete poses heeft, is een van zijn huidige favorieten Upward-Facing Bow. "Ik heb gemerkt dat ik tegenwoordig een beetje meer energie nodig heb, waarschijnlijk van het veranderende seizoen (zomertijd zorgt altijd voor een rotzooi omdat het zo vroeg donker wordt) en ik heb nog een laatste zware reis voor het jaar", zegt hij. ."Er is veel openheid voor heup en schouder nodig, maar de brede borstkas helpt me dieper te ademen en ik kom er altijd een beetje lichter uit."
Volg hem op Instagram: @tjhark
Rachel Brathen in handstand pose. Photo Credit: Photo Credit: Ben Kane 13. Rachel Brathen: Handstand (Adho Mukha Vrksasana)
Voeg een beetje zonneschijn toe aan je Instagram-feed! Op Aruba gebaseerde yogaleraar en maker van online yogastudio oneOeight, de foto's van Brathen zullen je dag zeker opfleuren - of je je geest wilt oplichten met een inspirerend citaat of een onnozel beeld van haar honden. En de kans is groot dat je veel van haar favoriete pose zult zien: Handstand. "Het is een zeer verkwikkende, krachtige pose", zegt ze. "Telkens wanneer ik in mijn hoofd zit of stress over een situatie heb, neem ik even de tijd om op Handstand te gaan staan. Je perspectief verleggen is een goede zaak! Zelfs als je niet het evenwicht hebt om gewoon midden in de kamer te blijven, is een trap tegen een muur een geweldige manier om de voordelen van ondersteboven te krijgen. Bovendien is het superplezier! "
Volg haar op Instagram: @yoga_girl
Faith Hunter in Sugarcane pose. Photo Credit: Photo Credit: Jackie Garcia 14. Faith Hunter: Sugarcane Pose (Ardha Chandra Chapasana)
Oprichter van de Spiritually Fly-filosofie, die mensen aanmoedigt om alle momenten van het leven te vieren en de yogalessen op en naast de mat te omarmen, combineert de stijl van Faith Hunter, een New Yorkse yogaleraar, Vinyasa, Ashtanga en Kundalini-yoga. Haar huidige favoriete pose weerspiegelt die mix: "Ardha Chandra Chapasana (Sugarcane Pose) is een variatie op Half-Moon Pose", zegt ze. "Deze pose zorgt voor een heerlijke mix van speelsheid, balans, hartopening en lichtheid. Chapasana is een zoete uitdrukking van vrijheid en roept een vreugdevol gevoel van passie en spel op. Elke keer als ik het doe, voel ik een glimlach uit mijn hart gieten. '
Volg haar op Instagram: @spirituallyfly
Photo Credit: Photo Credit: Agathe Padovani Wat denk je?
Volg je een van deze yogi's op Instagram? Zijn er nog andere die je volgt? Welke van deze poses beoefen je momenteel? Wat zijn enkele van je favoriete yogahoudingen? Waar gaat het om waar je van houdt? Deel je gedachten, suggesties en verhalen in de comments hieronder!
