Hoewel vitaminetekorten zelden de oorzaak zijn van nagelschimmel, kan een dieet dat rijk is aan bepaald voedsel de gezondheid van nagels helpen verbeteren en voorkomen dat microscopisch kleine schimmels binnenvallen. Gebruik eenvoudige preventiestrategieën in combinatie met dieetinterventies. Loop niet blootsvoets, want nagelschimmel is besmettelijk en houd je voeten schoon en droog om bacteriegroei te voorkomen. Absorberende voetpoeders zijn een ander hulpmiddel om toe te voegen aan je arsenaal aan verdedigingen.
Tekenen van Nail Fungus
Nagelschimmel is goed voor ongeveer de helft van alle nagelaandoeningen, volgens de American Academy of Dermatology. Schimmel beïnvloedt meestal de teennagels omdat de warme, vochtige omgeving in je schoenen bevorderlijk is voor schimmelgroei. Als je nagels geel, broos en dik worden, heb je waarschijnlijk een schimmelinfectie.
Gebalanceerd dieet
Omdat trauma of een pauze in uw nagel schimmel kan binnendringen, kan een gezond dieet dat nagels voedt en versterkt cruciaal zijn voor het voorkomen van schimmelinfecties. Voedingsmiddelen die de gezondheid van nagels helpen vergroten, zijn melkyoghurt en kaas met veel calcium. Let bij het kiezen van fruit en groenten op donkergekleurde selecties, die vaak de meeste antioxidanten bevatten. Rode grapefruit, donkere bladgroenten en tomaten zijn goede bronnen van een reeks vitaminen. De Harvard School of Public Health beveelt negen porties aan van vitamine-rijke groente en fruit, maar houd er rekening mee dat aardappelen niet meetellen.
Vitaminesupplementen
Als een drukke levensstijl u ervan weerhoudt een evenwichtig dieet te volgen, kunt u overwegen om vitaminesupplementen te gebruiken om voedseltekorten in te vullen en te beschermen tegen nagelschimmel. Hoewel supplementen niet worden getoond om nagelschimmel direct te behandelen, kunnen ze helpen broze nagels te versterken en je gezond te houden in het aangezicht van infecties zoals spijkerschimmel. Antioxidantvitaminen, zoals vitamine C, helpen om schade door vrije radicalen tegen te gaan of schadelijke moleculen te vernietigen die gezonde cellen afbreken en bijdragen aan ziekte. Biotine, een vitamine die in sporenhoeveelheden in verschillende voedingsmiddelen wordt aangetroffen, wordt soms als aanvulling op de gezondheid van nagels beschouwd, volgens MedlinePlus.
overwegingen
Inspecteer uw nagels regelmatig omdat veranderingen in de nagel vaak gezondheidsproblemen signaleren. Als u een uitgebalanceerd dieet volgt en dagelijks een groot aantal vitaminen consumeert en de verkleuring en verdikking van de nagels nog merkt, is het misschien tijd om naar uw arts te gaan. In sommige gevallen is een hardnekkig geval van spijkerzwam de oorzaak en zijn voorgeschreven medicijnen nodig. In andere gevallen zijn nieraandoeningen, hart- en longaandoeningen, diabetes of bloedarmoede een factor.
