De opgezwollen, strakke buik; de ongemakkelijke spanning over de maag - dit zijn zeer herkenbare symptomen dat je buik te vol is. Een opgeblazen gevoel kan ervoor zorgen dat je je vol voelt en je buik opzwelt door te veel gas in het spijsverteringskanaal. Opzwellen wordt vaak veroorzaakt door het eten van voedsel dat gas produceert, zoals bonen en rauwe groenten, en door het dragen van vernauwende kleding. Maar er zijn andere redenen waarom uw buik overdreven vol en ongemakkelijk voelt dat u met uw arts zou moeten bespreken
Opgeblazen gevoel
Hoewel voeding een veel voorkomende reden is om een opgeblazen gevoel te krijgen, kan een aantal gezondheidsproblemen ook een opgeblazen gevoel veroorzaken. De Amerikaanse National Library of Medicine zegt dat constipatie ervoor kan zorgen dat de buik opgeblazen raakt en dat deze ook verband kan houden met een dieet - gebrek aan vezels, plotselinge toename van vezelinname, gebrek aan lichaamsbeweging en onvoldoende vocht. Voedselintoleranties, waaronder lactose-intolerantie, kunnen ook een opgeblazen gevoel veroorzaken. Spijsverteringsstoornissen zoals gastro-oesofageale reflux, gewichtstoename en prikkelbare darmsyndroom zijn ook veelvoorkomende oorzaken van een opgeblazen gevoel.
Te veel eten
Als je je te vol voelt, is het heel goed mogelijk dat je gewoon te veel hebt gegeten - en je buik is echt gewoon te vol. Overmatig eten is een veelvoorkomende oorzaak van een opgeblazen gevoel en de ongemakkelijke volledige sensatie van overmatig eten. Om overeten te voorkomen, stelt de Amerikaanse Centers for Disease Control and Prevention voor om jezelf op een bord te serveren en de serveerschalen van de tafel te houden om te ontmoedigen om voor de tweede en derde portie te gaan. Eet niet geestdodig voor de tv. Wanneer u in een restaurant bent, kunt u een voorgerecht delen met een vriend of een aperitief bestellen in plaats van een voorgerecht. Eet langzaam om je buik de tijd te geven om te herkennen dat het tijd is om te stoppen met eten.
gastroparese
Gastroparese is een spijsverteringsaandoening die ervoor zorgt dat je je vol en opgeblazen voelt omdat de maag zijn voedsel heel langzaam leegt, aldus PubMed Health. Men vermoedt dat gastroparese optreedt als gevolg van zenuwproblemen in de maag die normaal ledigen van de inhoud bevorderen. Gastroparese zorgt ervoor dat de buik uitzet en zich strak voelt, en komt zeer vaak voor bij diabetici.
Bloat en volheid versoepelen
Gastroparese-behandelingen omvatten medicijnen, Botox-injecties en operaties om de maag sneller leeg te maken. Gemakkelijk gas in het spijsverteringskanaal en constipatie door langzaam uw inname van voedingsvezels te verhogen, veel vloeistoffen te drinken en regelmatig lichaamsbeweging te krijgen om het spijsverteringskanaal te stimuleren, beveelt MayoClinic.com aan. Eet regelmatig kleine maaltijden gedurende de dag en zorg ervoor dat u stopt met eten als u zich vol begint te voelen.
