Zoals het gezegde luidt: "Als het te mooi klinkt om waar te zijn, is dat waarschijnlijk het geval." Dat zegt de Academie voor Voeding en Diëtetiek tenminste over rage diëten, wat je het Progresso Soep Dieet zou noemen. Net als andere soepdieeten, is het idee achter de Progresso-versie dat u uw gebruikelijke maaltijden vervangt door de soep om u te helpen afvallen. Hoewel je na het dieet mogelijk afvallen, heb je het misschien moeilijk om het uit te houden.
Progresso Dieet details
Het Progresso Soup-dieet is begonnen als een wedstrijd die Progresso heeft gemaakt om te laten zien dat de soep je kan helpen om af te vallen. Het dieet vereist dat je twee tot drie van je gewone maaltijden vervangt door een blik soep. Het dieet specificeert niet welke lijn soepen te eten. Maar Progresso verkoopt wel een lijn van lichte soepen die 60 tot 100 calorieën per portie bevatten. Dit dieet is niet bedoeld voor langdurig gebruik, volgens de Progresso Soup Diet-website.
Hoe het helpt om te verliezen
Door het grootste deel van uw maaltijden te vervangen door een caloriearme soep, helpt het Progresso Soup Dieet u gewicht te verliezen door calorieën te beperken. In wezen, als u twee van uw drie maaltijden vervangt door een lichte soep en een verstandig diner met 400 tot 600 calorieën eet, beperkt u mogelijk uw totale calorie-inname tot 640 tot 1.000 calorieën per dag. Uw inname tot dit uiterste beperken mag alleen worden gedaan onder het toeziend oog van een arts. Bovendien, wanneer u calorieën beperkt om snel af te vallen, verliest u meer dan waarschijnlijk spieren en water, en geen vet.
Slimmere manieren om te verliezen met soep
Honger kan een grote tegenvaller zijn voor iedereen die probeert af te vallen. Een manier om honger te bestrijden is door uw dieet te vullen met voedsel dat weinig energie bevat, voedingsmiddelen die weinig calorieën bevatten in vergelijking met hun portiegrootte. Op bouillon gebaseerde soep wordt beschouwd als voedsel dat weinig energie bevat. Het eten van een kom bouillon-gebaseerde soep, zoals een van de Progresso light soepen, voor een maaltijd kan je helpen om je te vullen, zodat je minder van je hoofdmaaltijd eet. Houd er rekening mee dat terwijl soep een gezonde toevoeging aan uw dieet kan zijn, het een bron van natrium is. Lees de etiketten en houd uw inname bij om uw natriuminname te beperken tot minder dan 2300 milligram per dag.
Stop de jojo
Als u wilt afvallen en het wilt afhouden, is het beter om het langzaam te verliezen met een snelheid van 1 tot 2 pond per week na een dieet met een gezonde levensstijl. Dat betekent het eten van een verscheidenheid aan voedingsmiddelen uit alle voedselgroepen, zodat je alle voedingsstoffen krijgt die je nodig hebt om gezond te blijven. Om porties en calorieën onder controle te houden, gebruikt u kleinere borden, kommen en kopjes. Sla geen maaltijden over, vooral geen ontbijt.
