Terwijl plantaardige pizza's voedzamer zijn dan vleespizza's, vooral als je een pizza met een volkoren korst krijgt, kunnen ze nog steeds veel calorieën bevatten. Kies een pizza met een dunne korst om calorieën te besparen, of maak uw pizza thuis voor meer controle over de ingrediënten - en dus de calorieën van de resulterende pizza.
Fast-food pizza
Een plantaardige pizza met champignons. Fotocredit: Lisovskaya / iStock / Getty Images De typische groenten die op pizza worden gebruikt, bevatten maar heel weinig calorieën, dus de calorieën in een plak vegetarische pizza zijn slechts iets hoger dan die in kaaspizza. Een halve kop gesneden champignons voegt 8 calorieën toe, een eetlepel gehakte uien heeft 4 calorieën en een eetlepel gehakte groene paprika's heeft 8 calorieën. Een plak van een 14-inch pizza kaas met dunne korst heeft 230 calorieën. Het kiezen van een gewone korst verhoogt de calorieën tot 285 per plak, terwijl het kiezen voor een dikke korst de calorieën tot 312 verhoogt. Dit is nog steeds minder calorieën dan een plak pizza met reguliere korstpizzoni, met 313 calorieën of worstpizza, met 325 calorieën.
Zelfgemaakte en diepgevroren pizza's
Door je eigen pizza te maken, verminder je de calorieën per schijf. Photo Credit: area381 / iStock / Getty Images De calorieën in een portie diepgevroren groentepizza, meestal ongeveer een derde van de pizza, varieert van ongeveer 240 tot 340, afhankelijk van het merk pizza. Een zelfgemaakte groentepizza met een volkoren korst, courgette, paprika's, paddenstoelen en magere fetakaas heeft 185 calorieën voor een kwart van een 8-inch taart en een pizza met champignons, pepers en halfvolle mozzarella die 345 calorieën voor een zesde van een taart gemaakt met een 16-ounce Italiaans-brood-achtige pizzabodem.
