Je ziet een StairMaster in bijna elke sportschool. Hoewel ze meestal naast elke andere cardio-machine worden geplaatst, zijn ze veel efficiënter. Een StairMaster past in de rekening, of u nu lang op zoek bent naar iets of uw conditie wilt verbeteren.
Cardiovasculaire oefening voor gewichtsverlies
Cardiovasculaire oefening is de belangrijkste component om gewicht te verliezen als gevolg van de calorische verbranding. Om af te vallen, moet je een calorische tekort hebben, wat betekent dat je meer calorieën verbrandt dan dat je aan het opnemen bent. Dit is de oorzaak van gewichtsverlies, en de StairMaster is een goede optie voor cardio omdat je je lichaamsgewicht herhaaldelijk opheft. Een training van 30 minuten op de StairMaster kan gemiddeld 150 tot 250 calorieën verbranden, afhankelijk van uw gewicht en inspanning. Je kunt de intensiteit van je training eenvoudig verhogen door de snelheid en weerstand van je stappen te veranderen.
Beeldhouwen en Verstevigen
Consistente cardiovasculaire trainingen op de StairMaster helpen het onderlichaam te vormen en te versterken. Regelmatige cardiovasculaire trainingen helpen u niet alleen om af te vallen, maar helpen ook bij het verminderen van uw algehele lichaamsvet. Naarmate uw lichaamsvet daalt, wordt de vorm van uw spieren duidelijker. De quadriceps, kuiten, hamstrings en bilspieren worden tijdens de hele training uitgedaagd. De herhaalde functionele beweging betekent elke stap van de weg beeldhouwen.
