Ook lichtgevoeligheid genoemd, gevoeligheid voor de zon kan om verschillende redenen optreden, waardoor huiduitslag, vlekken en vlekken kunnen jeuken of verbranden. Mogelijk hebt u gevoeligheid voor de zon als gevolg van een onderliggende medische aandoening zoals porfyrie, lupus of polymorfe lichtuitbarstingen (PLE's). In sommige gevallen heb je behandeling nodig voor de onderliggende aandoening, maar het aanpassen van je dieet kan ook helpen. Voordat u uw dieet aanpast, raadpleegt u uw arts om een nauwkeurige diagnose te krijgen van wat uw zonnegevoeligheid veroorzaakt en om de juiste behandelingsopties te bespreken.
vermijden
De kunstmatige zoetstof die bekend staat als sacharine kan een rol spelen bij het veroorzaken of bijdragen aan de gevoeligheid van de zon, dus u moet het vermijden in uw dieet, adviseert de University of Michigan Health System. Als u gevoeligheid voor de zon heeft vanwege de cutanea tarda vorm van porfyrie, moet u vermijden alcohol te gebruiken. Hoewel zeldzaam, lichtgevoeligheid kan optreden van het eten van selderij, venkel, dille, limoenen, parsely, vijgen, pastinaken, artisjokken, sla en andijvie, legt de University of Pittsburgh Medical Center uit. Het consumeren van medicinale planten en kruiden zoals sint-janskruid, chrysanthemum, paardenbloem, zonnebloem, goudsbloem en arnica kan bij sommige mensen ook de gevoeligheid van de zon veroorzaken.
Toevoegen
Voedingsmiddelen rijk aan bèta-caroteen, zoals yams en wortels, zijn meestal het belangrijkste om toe te voegen aan uw dieet als u gevoeligheid voor de zon heeft, volgens het University of Pittsburgh Medical Center. Het verhogen van de inname van bètacaroteen is vooral handig als u lichtgevoeligheid hebt vanwege porfyrie of PLE's. Beta-caroteen lijkt antioxiderende acties te hebben die je beschermen tegen schade door vrije radicalen door blootstelling aan zonlicht, verklaart het University of Michigan Health System. Chocolade kan ook soortgelijke antioxiderende acties bieden.
Key Nutrients
Bepaalde voedingssupplementen - inclusief bèta-caroteen - kunnen uw gevoeligheid voor de zon verminderen. Je zou supplementen van adenosine monofosfaat, groene thee-extract en nicotinamide kunnen nemen, evenals vitamines B6, C en E, adviseert het University of Pittsburgh Medical Center. Lycopeen-supplementen en gemengde carotenoïden kunnen ook helpen. Visolie en vitamine B3-supplementen worden soms ook aanbevolen voor de behandeling van gevoeligheid voor de zon, voegt de University of Michigan Health System eraan toe. Gebruik geen supplementen om de gevoeligheid van de zon te behandelen voordat u uw arts hebt geraadpleegd.
overwegingen
Houd er rekening mee dat het nemen van bepaalde voorzorgsmaatregelen wanneer u wordt blootgesteld aan zonlicht waarschijnlijk belangrijker is dan uw dieet of voeding als u gevoelig bent voor de zon. Vermijd blootstelling aan zonlicht gedurende het midden van de dag, zoals tussen 10.00 uur en 15.00 uur, en vermijd plotselinge blootstelling aan fel zonlicht, adviseert de Mayo Clinic. Draag zonnebrillen, een hoed en beschermende kleding wanneer u niet in het zonlicht bent als u lichtgevoelig bent. Breng zonnebrandcrème met een beschermingsfactor van 30 of hoger om de twee uur aan als u buiten in het zonlicht staat. Bepaalde soorten lichtgevoeligheid kunnen conventionele medicijnen vereisen of blootstelling aan zonlicht vermijden, volgens het University of Pittsburgh Medical Center. Raadpleeg uw arts voor een juiste diagnose van de oorzaak van uw gevoeligheid voor de zon.
Waarschuwing
Net als conventionele medicijnen kunnen natuurlijke supplementen bijwerkingen veroorzaken en kunnen ze negatief reageren op bepaalde medicijnen. Als u bijvoorbeeld grote hoeveelheden bètacaroteen gebruikt, kan uw huid een diep gelige kleur krijgen, waarschuwt de universiteit van Pittsburgh Medical Center. Hoge doses vitamine B3 en B6 kunnen verschillende negatieve effecten veroorzaken, dus u moet deze supplementen alleen onder toezicht van een arts nemen, waarschuwt het University of Michigan Health System. Houd er ook rekening mee dat bepaalde medicijnen en plaatselijke huidproducten lichtgevoeligheid kunnen veroorzaken.
