Natrium, kalium en calcium zijn drie van de meest essentiële voedingsstoffen voor je lichaam. Maar wanneer een van hen uit balans is - of alle drie tegelijkertijd - kan dit ernstige gevolgen hebben voor uw lichaam en de manier waarop het werkt. Als u de aard van elektrolyten- en mineralenonbalans begrijpt, kunt u gezond blijven en ervoor zorgen dat uw cijfers normaal blijven.
Elektrolytische verstoring
Natrium, kalium en calcium zijn drie van de belangrijkste elektrolyten waarop uw lichaam vertrouwt om ervoor te zorgen dat uw lichaam voldoende water heeft, de zuurgraad van het bloed - of de pH - in stand houdt en zorgt voor een juiste spierwerking. Wanneer uw elektrolyten uit balans raken, kan dit een aantal abnormaliteiten en complicaties veroorzaken, afhankelijk van welke specifieke elektrolyt hoog of laag is.
Natriumniveaus
Hyponatriëmie - of een laag natriumgehalte in het bloed - wordt veroorzaakt door het niet eten van voldoende natrium in uw dieet of door aandoeningen zoals diabetes, hartaandoeningen en sommige nieraandoeningen. Natriumarmoede kan in extreme gevallen leiden tot duizeligheid, spierzwakte of zelfs toevallen, aldus Merck. Wanneer uw natriumniveau te hoog is - ook bekend als hypernatriëmie - kunt u beginnen te lijden aan een verhoogde bloeddruk, of op extreme niveaus, verlamming, coma en epileptische aanvallen. Een normaal natriumgehalte ligt tussen 135 en 145 milli-equivalenten per liter.
Calciumniveaus
Calcium is een van de essentiële bouwstenen voor botten, maar het speelt ook een belangrijke rol in uw bloed. Lage calciumgehaltes in het bloed kunnen leiden tot sepsis, wat een wijdverspreide infectie is in uw bloed en andere weefsels door het hele lichaam. Laag calcium kan ook resulteren in gevoelloosheid in de extremiteiten, evenals verwarring en duizeligheid. Verhoogde calciumwaarden kunnen volgens Merck geen symptomen vertonen, maar kunnen uitdroging veroorzaken, omdat de nieren de neiging hebben meer water uit te scheiden wanneer de bloedcalciumspiegels verhoogd zijn. Normale calciumwaarden variëren van 8,5 tot 10 mg / dL.
Kaliumniveaus
Kalium speelt een vitale rol in uw metabolisme, het reguleren van spierweefsel en de spijsvertering, volgens MedlinePlus. Wanneer u verhoogde kaliumspiegels heeft, meestal als gevolg van problemen met de nieren, zijn de weefsels van het lichaam minder in staat zichzelf te herstellen, wat leidt tot brandwonden en ander weefseltrauma of zelfs gastro-intestinale bloedingen. Een normaal kaliumgehalte is volgens MedlinePlus meestal 3,7 tot 5,2 mEq / L.
Elektrolyten en fysieke activiteit
Chronische medische aandoeningen kunnen abnormale waarden in kalium, calcium en natrium veroorzaken, maar als u regelmatig oefent, kunt u ook gevoelig zijn voor de effecten van elektrolytenbalans. Terwijl je oefent, geeft je lichaam zweet af. Dat zweet bevat niet alleen water, maar ook de elektrolyten die je lichaam nodig heeft om je in beweging te houden. Het bijvullen van die elektrolyten door bijvoorbeeld een sportdrank te drinken die is gevuld met kalium, calcium en natrium, kan u helpen duizelig of zwak te voelen tijdens uw training.
