Fanta, een Coca-Cola-merk, maakt een variëteit aan frisdrank met fruitsmaak. Hoewel er wereldwijd meer dan 180 smaken van Fanta-frisdrank bestaan, is slechts een klein deel van deze smaken verkrijgbaar in de Verenigde Staten. Net als veel andere frisdranken, bevat Fanta-sinaasappelsoda een aanzienlijke hoeveelheid calorieën zonder voedingsvoordelen te bieden. Gebruik dit product niet te vaak en selecteer gezondere dranken waar mogelijk.
Portie grootte
De voedingsfeiten van Fanta Orange frisdrank zijn gebaseerd op een portie van 8-ounce. Hoewel sommige blikjes Fanta Orange frisdrank verkrijgbaar zijn in een 8-ounce grootte, zijn de meeste blikjes 12 gram en de meeste flessen 20 gram of 2 liter. Dit betekent dat u de hoeveelheid voedingsfeiten moet aanpassen als u een groter blik of fles gebruikt. U zou bijvoorbeeld de voedingsniveaus met 1,5 moeten vermenigvuldigen als u een volledige blik van 12-ounce consumeert of de hoeveelheden met 2,5 vermenigvuldigen als u een hele fles van 20 ounce consumeert.
Voedingsfeiten
Fanta Orange frisdrank heeft 110 calorieën. Het bevat geen vet, cholesterol, eiwit of vezels en heeft slechts 35 milligram natrium. De totale hoeveelheid koolhydraten in deze drank is 30 gram, die uitsluitend uit suiker komen. De soda bevat geen vitamines of mineralen. Het bevat geen cafeïne.
Voedingsadvies
U kunt de dagelijkse waardebedragen gebruiken die zijn vastgesteld door de Amerikaanse Food and Drug Administration om te bepalen of een bepaald voedingsproduct gezond of ongezond is. Deze dagelijkse waardebedragen zijn echter gebaseerd op het gemiddelde dieet van 2.000 calorieën, dus uw voedingsbehoeften kunnen variëren als u een ander aantal calorieën gebruikt of bepaalde medische aandoeningen hebt. De meeste volwassenen moeten elke dag minder dan 2300 milligram natrium, 300 milligram cholesterol, 65 gram totaal vet en 20 gram verzadigd vet krijgen. De meeste volwassenen moeten ook streven naar minstens 25 gram voedingsvezels, 50 gram eiwit en ongeveer 300 gram totale koolhydraten. De richtlijnen bevelen ook aan voedingsmiddelen te selecteren die rijk zijn aan vitamines en voedingsstoffen, en adviseren om voedingsmiddelen met toegevoegde suiker te vermijden. Wanneer u deze voedingsvoorstellen in overweging neemt, is het duidelijk dat Fanta Orange frisdrank geen gezonde drank is en met mate geconsumeerd moet worden.
overwegingen
Als je de smaak van Fanta Orange frisdrank lekker vindt maar niet van de calorieën en suiker houdt, kun je Fanta Orange Zero overwegen. Deze drank bevat geen calorieën, vet, koolhydraten, suiker of eiwitten. Het heeft slechts 25 mg natrium, vergeleken met de 35 g natrium in de reguliere Fanta-soda. Hoewel deze drank geen vitamines of mineralen bevat, is het een gezonder alternatief voor de reguliere Fanta Orange-frisdrank. Omdat deze drank echter ook de essentiële voedingsstoffen bevat die uw lichaam nodig heeft, moet u deze drank nog steeds niet te vaak gebruiken en zo mogelijk meer voedingsrijke dranken selecteren.
