Er zijn verschillende fysiologische redenen waarom meer bloed naar je spieren reist tijdens het trainen, waardoor je op een optimaal niveau kunt trainen. De toename wordt veroorzaakt door een natuurlijke reactie in uw lichaam die bloed van andere delen van het lichaam naar het actieve weefsel pendelt. Het omleiden van bloed kan van de organen van uw spijsverteringsstelsel zijn of van spierweefsel dat minder actief is.
Energietoevoer
De primaire verantwoordelijkheid van de verhoogde bloedstroom is om de werkende spieren te voorzien van zuurstof en voedingsstoffen zoals suiker en vetten om energie te creëren. Je lichaam gebruikt zuurstof om te helpen energie uit koolhydraten en vet te halen. Wanneer zuurstof in voldoende hoeveelheden aanwezig is, produceert u niet zoveel melkzuur. Dit voorkomt dat u snel moe wordt tijdens het sporten. De suiker komt van uw natuurlijk circulerende bloedsuikers, maar ook van glycogeenvoorraden. Lipiden uit je vetweefsel worden ook door de bloedbaan en naar je spieren geleid voor energie.
Afval verwerker
Terwijl u oefent, produceert uw lichaam afvalproducten, voornamelijk kooldioxide, die moeten worden verwijderd, zodat de oefening kan worden voortgezet. Koolstofdioxide is ook de belangrijkste oorzaak van ademhaling en circulatie tijdens inspanning. Koolstofdioxide wordt gevormd nadat zuurstof is gebruikt voor energieproductie. Andere afvalproducten zijn onder meer melkzuur, dat zich normaal tijdens het sporten ophoopt en moet worden afgevoerd om als energie te worden hergebruikt. Te veel melkzuur voorkomt ook dat andere energieproducerende paden efficiënt werken.
Spierreparatie
De toename van de bloedstroom zorgt er ook voor dat het herstel kan plaatsvinden nadat de oefening is voltooid. Suiker wordt terug in de spieren gebracht om glycogeenvoorraden te helpen herstellen voor de volgende keer dat u traint. Aminozuren, de bouwstenen van eiwitten, worden in de spier gebracht om beschadigd spierweefsel te helpen herstellen. Tijdens de training hebt u ook een zogenaamd "zuurstofdeficit" opgelopen. Zuurstof wordt ook in de spieren opgenomen nadat de oefening is afgelopen om dit tekort aan te vullen.
overwegingen
De verhoogde bloedstroom en het voortdurende pendelen van voedingsstoffen traint uw lichaam om efficiënter te werken bij het gebruik van de verhoogde bloedstroom. Uw lichaam zal de hoeveelheid hemoglobine in het bloed verhogen om ook meer zuurstof te transporteren. Het is ook belangrijk op te merken dat te veel bloedtoevoer naar de spieren problemen kan veroorzaken. Dit kan een gevolg zijn van aanhoudende contracties gedurende een langere periode. Deze isometrische houdingen, waar de spier in een samengetrokken toestand blijft, verhoogt de bloedstroom in de spier dramatisch en verhoogt uw bloeddruk aanzienlijk. Dit kan leiden tot flauwvallen, een licht gevoel in het hoofd of een cardiovasculaire gebeurtenis zoals een hartaanval veroorzaken.
