Carnation Instant Breakfast is een snel en handig alternatief voor drukke mensen die anders het ontbijt zouden overslaan. De versie zonder toegevoegde suikers wordt geleverd in poedervormige drankmixpakketten die u kunt mengen met magere melk. Het biedt de voedingsstoffen en calorieën die u nodig hebt om uw dag te beginnen, zonder extra vet en suiker. U kunt kiezen voor de klassieke Franse vanille- of rijke melkchocolade-smaken.
calorieën
Eén portie Carnation Instant Breakfast bevat 150 tot 220 calorieën. De Franse vanillesmaak met 1 kop magere melk bevat slechts 150 calorieën. De chocoladesmaak met één kop magere melk bevat 220 calorieën. Als u 2 procent of volle melk gebruikt, voegt u calorieën toe. De gemiddelde volwassene zou ongeveer 2.000 calorieën per dag moeten consumeren, dus deze drank geeft je ongeveer 10 procent van je dagelijkse calorieën. Houd er rekening mee dat calorieën een meting van energie zijn, dus te weinig calorieën in de ochtend zullen je traag voelen.
Dik
Beide smaken van suikervrije dranken van het Carnation Instant-ontbijt bevatten weinig vet. Ze bevatten elk 1 gram vet per portie. De helft van dat gram is verzadigd vet en ze bevatten geen transvetten. Verzadigde vetten en transvetten kunnen uw cholesterolniveau verhogen, waardoor u risico loopt op hartaandoeningen.
Vitamines en mineralen
Beide smaken suikervrij Carnation Instant Breakfast bevatten tussen 25 en 50 procent van uw aanbevolen dagelijkse hoeveelheid, of RDA, van essentiële vitaminen en mineralen. Sommige van die vitaminen en mineralen, zoals calcium, zijn afkomstig van het mengen van het poeder met magere melk. Het poeder alleen bevat 25 procent van uw ADH aan calcium. Wanneer gemengd met magere melk, bevat de drank 50 procent van uw ADH aan calcium.
Natrium
Beide smaken bevatten 120 mg natrium. Gezonde volwassenen zouden niet meer dan 2.300 mg natrium per dag moeten consumeren, of ongeveer 1 theelepel zout. Als u naar uw natriuminname kijkt, vergeet dan niet om bewerkte voedingsmiddelen zoals dranken van het Carnation Instant-ontbijt te controleren op hun natriumgehalte.
Eiwit
Suikervrij anjerontbijt bevat 5 gram eiwit, of ongeveer 9 procent van uw ADH. Wanneer u het poeder met een kopje magere melk mengt, krijgt u 26 procent van uw RDA. Veel mensen halen hun eiwitten uit voedingsmiddelen met veel vet, zoals rood vlees. Het is een goed idee om vetarme bronnen op te zoeken voor uw dagelijkse eiwitbehoeften.
