IJzersupplementen kunnen gastro-intestinale bijwerkingen veroorzaken, waaronder diarree. Als u diarree, buikpijn of andere gastro-intestinale symptomen heeft en ijzersupplementen neemt, raadpleeg dan uw arts of apotheker om ervoor te zorgen dat u de juiste hoeveelheid ijzer gebruikt om aan uw voedingsbehoeften te voldoen. Bloedige diarree, wat een teken kan zijn dat je te veel ijzer hebt ingenomen, vereist onmiddellijke medische aandacht.
Bijwerkingen
IJzer vervoert zuurstof in uw rode bloedcellen en neemt deel aan de productie van energie door uw lichaam. Als u risico loopt op ijzertekort als gevolg van zwangerschap, onvoldoende ijzer in uw dieet, bloedarmoede door ijzertekort, een bloedingsaandoening of een andere gezondheidstoestand, kan uw arts u ijzersupplementen aanbevelen om aan uw vereisten voor deze essentiële voedingsstof te voldoen. . De meest voorkomende bijwerkingen van ijzersupplementen betreffen het gastro-intestinale systeem, volgens de Universiteit van Maryland Medical Center. Diarree, misselijkheid, brandend maagzuur, buikpijn en obstipatie behoren tot de bijwerkingen van ijzersupplementen. Orale ijzersupplementen kunnen zwarte ontlasting veroorzaken, die kan worden aangezien voor een teken van gastro-intestinale bloedingen. Zwarte ontlasting, die optreedt wanneer uw lichaam het ijzer in uw supplementen afbreekt, is een onschadelijke bijwerking.
aanbevelingen
Vanwege de gezondheidsrisico's van het nemen van overmatige hoeveelheden ijzer, moet u niet meer dan de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid, of RDA, voor ijzer zonder medisch toezicht innemen. Voor vrouwen in de leeftijd van 19 tot 50 jaar is de RDA voor ijzer 18 mg per dag. Zwangere vrouwen hebben 27 mg per dag nodig. Vrouwen die borstvoeding geven vanaf 19-jarige leeftijd hebben 9 mg per dag nodig. Deze groepen lopen het risico op ijzerverlies als gevolg van menstruatie en zwanger worden. Mannen van 19 jaar en ouder en vrouwen ouder dan 50 jaar hebben 8 mg ijzer per dag nodig. Als de diagnose bloedarmoede door ijzertekort of een andere gezondheidstoestand is gesteld waarbij ijzersupplementen nodig zijn, hebt u mogelijk meer dan de RDA nodig.
IJzeroverbelasting
Wanneer u uw voedingsbehoeften voor ijzer overschrijdt, slaat uw lichaam overtollige hoeveelheden van dit element op in uw spieren, beenmerg, lever en milt. Het gebruik van ijzersupplementen gedurende een lange periode kan leiden tot ijzervergiftiging. Vroege symptomen van ijzervergiftiging omvatten zwakte, vermoeidheid, buikpijn en gewrichtspijn. In de latere stadia kan ijzerstapeling ernstige gezondheidscomplicaties veroorzaken, waaronder schade aan uw hart en lever, diabetes en artritis. Om te voorkomen dat te veel extra ijzer wordt gebruikt, moet u de aanbevelingen van uw arts volgen voor de hoeveelheid ijzer die u per dag moet verbruiken.
Voorzorgsmaatregelen
Het aanvaardbare bovenste inname niveau voor ijzer, of het bedrag dat de meeste mensen elke dag veilig kunnen innemen, is 45 mg. Het nemen van overmatige hoeveelheden ijzer - 50 tot 100 keer de RDA - kan gastro-intestinale cellen vernietigen, waardoor braken en bloederige diarree ontstaat. Een overdosis aan ijzersupplementen kan fataal zijn. Eten met ijzersupplementen kan misselijkheid, diarree of andere gastro-intestinale bijwerkingen helpen voorkomen. Het gebruik van ijzersupplementen met melkproducten, ontbijtgranen, koffie of thee kan echter de hoeveelheid ijzer die uw lichaam absorbeert verminderen. Als u geen gastro-intestinale bijwerkingen ervaart, neem dan ijzersupplementen op een lege maag om te zorgen voor voldoende absorptie, adviseert MedlinePlus.
